- Belasting: de kracht die door het gewicht van een voorwerp, zoals een halter, op een spier wordt uitgeoefend;
- Spierspanning: de kracht die de samentrekkende spier op het betreffende voorwerp uitoefent.
Spierspanning en belasting zijn dus tegengestelde krachten die als zodanig tegenover elkaar staan.
Om een belasting te overwinnen, moet de spierspanning groter zijn dan de kracht (het gewicht) die het uitoefent.
Spiercontractie en soorten contractie
Spiercontractie is het actieve proces waarbij een kracht wordt gegenereerd in de spier.
Er zijn twee soorten contracties: dynamische contracties en statische contracties.
).Plyometrische samentrekking
De plyometrische contractie is een explosieve concentrische contractie, onmiddellijk voorafgegaan door een excentrische contractie; op deze manier wordt de energie die in de vorige excentrische fase in de elastische structuren van de spier is geaccumuleerd, benut.
Voor meer informatie: Plyometrie: wat is het en hoe werkt het Toegepast, verandert de spier niet van lengte en blijft de afstand tussen de spierinserties ongewijzigd.
De spier ontwikkelt spanning en verandert van lengte door arbeid te leveren.
De afstand tussen de inserties varieert tijdens de samentrekking.
De ontwikkelde spanning is zodanig dat de aangelegde weerstand kan worden overwonnen. De spier verkort waardoor de inserties naderen.
De ontwikkelde spanning is minder dan de uitgeoefende weerstand en de spier rekt zich uit, wat leidt tot het verwijderen van de inserties.
De spier verkort door een spanning te ontwikkelen die constant blijft gedurende de gehele verkortingsperiode. In werkelijkheid zijn er geen isotone contracties in vivo, aangezien de ontwikkelde spanning varieert met de variatie van de hefboom. De isotone contractie wordt benaderd door het uitvoeren van de oefeningen met behulp van apparatuur die is uitgerust met nokken.
De spier ontwikkelt maximale spanning voor het hele bewegingsbereik, verkort met een constante snelheid (speciale isokinetische apparatuur wordt gebruikt).
De ontwikkelde spanning neemt progressief toe met de spierverkorting (bijv. elastische banden).
Dit zijn explosieve concentrische contracties die onmiddellijk worden voorafgegaan door excentrische contracties; op deze manier wordt de energie die in de vorige excentrische fase in de elastische structuren van de spier is geaccumuleerd, benut.
