Over Glutam Max - PROACTIE
Glutam Max - PROACTIE
Voedingssupplement op basis van L-Glutamine in poedervorm
FORMAAT
Pot van 300 gram
SAMENSTELLING
l-Glutamine oplosbaar poeder
Maatbeker: L-Glutamine: 1,75 gram
OPMERKING: de l-glutamine in Glutam Max is een Degussa-product en voldoet aan alle vereisten van de Food Chemical Codex, vierde editie (National Academy Press, Washington D.C. 1996).
Producteigenschappen Glutam Max - PROACTIE
L-glutamine - Het wordt gesynthetiseerd in verschillende weefsels, vooral in de spieren, beginnend met glutamaat en ammoniak, in aanwezigheid van het enzym glutaminesynthetase.Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in vrije vorm in het menselijk lichaam.
Gedefinieerd als een NIET-ESSENTIEEL aminozuur, kan de inname via de voeding onmisbaar worden in gevallen van grotere behoefte, die optreden tijdens intensieve training of ernstige pathologische aandoeningen (ernstig trauma, brandwonden, enz.).
De hoge plasmaconcentraties van glutamine weerspiegelen volledig de sleutelrol van dit aminozuur in de metabolische balans van de mens, aangezien het valt binnen:
- Bij het transport van aminogroepen, noodzakelijk voor eiwitsynthese;
- Bij het transport van aminogroepen, bedoeld voor eliminatie in de vorm van ureum;
- Bij de synthese van andere aminozuren, zoals arginine;
- Bij de synthese van krachtige antioxidanten zoals glutathion;
- In de "energetische en prikkelende actie op het niveau van het centrale zenuwstelsel;
- In energieprocessen, een nuttige bron, zowel in het proces van gluconeogenese als bij het aanvullen van de krebs-cyclus.
- In de processen van celdeling van cellen met snelle omzet (cellen van het immuunsysteem, darm- en hematopoëtische stamcellen);
Potentiële voordelen voor sportgebruik Glutam Max - PROACTION
Het is nu bekend dat dit aminozuur wordt beïnvloed door intense fysieke activiteit en dramatisch daalt na perioden van krachtige training. De aanzienlijke daling van glutamine (bron van primair belang voor de overleving van leukocyten) heeft onvermijdelijk gevolgen voor de gezondheid van de atleet, waardoor de immuunafweer aanzienlijk wordt verminderd en het ontstaan van bacteriële en virale infecties wordt vergemakkelijkt, waardoor hun fysieke en mentale vermogens in gevaar komen. bekende, zoals chronische vermoeidheid en hormonale deregulatie, definiëren een beeld dat bij veel sporters bekend is: overtrainingssyndroom In dit geval is de suppletie met glutamine in verschillende onderzoeken effectief gebleken, waardoor de overleving van leukocyten werd verhoogd, de lymfocytenniveaus werden gereguleerd en de atleet werd beschermd tegen aanval door pathogene micro-organismen, hoewel de moleculaire mechanismen nog moeten worden opgehelderd.
Glutamine wordt echter in de sport gebruikt met als doel andere resultaten te behalen:
- Herstel vergemakkelijken: deze hypothese wordt ondersteund door studies die een toename van de spierglycogeenvoorraden van 25% laten zien na training met koolhydraatsuppletie en 8 g glutamine. Dit werd echter gevolgd door andere onderzoeken, die deze resultaten weerleggen en die een groter voordeel in termen van herstel aantonen, met een uitgebalanceerde maaltijd na de training.
- Prestaties verbeteren: de wetenschappelijke literatuur lijkt het erover eens te zijn dat er geen ergogene effecten zijn na toediening van alleen glutamine;
- Verhoging van de vetvrije massa: positieve resultaten werden verkregen na de associatie van glutamine met BCAA's en koolhydraten.
- Verminder de katabolische effecten van intensieve training: het enige bewijs komt van een onderzoek dat de plasmareductie van het creatinkinase-enzym aantoont, in de groep die met glutamine werd behandeld, na lichamelijke inspanning;
- Verhoging van de GH-secretie: een onderzoek uit 1995 toont een 4-voudige toename van GH, vergeleken met de controle, na de inname van 2 g glutamine. Het is echter noodzakelijk om de afwezigheid van latere bevestigingen te verduidelijken en het feit dat intensieve training de plasmaspiegels van dit hormoon met 20 keer kan verhogen, ongeacht suppletie met glutamine.
Hieraan moet worden toegevoegd dat een groot deel van de oraal ingenomen vrije glutamine wordt gemetaboliseerd in de darmcellen, met als gevolg een verlaging van de biologische beschikbaarheid. Studies tonen aan hoe het mogelijk is om een grotere plasmatoename van dit aminozuur te verkrijgen bij overtrainingssyndromen, simpelweg door 20/30 gram eiwit in de post-workout te introduceren.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Glutam Max - PROACTION
Los 1 maatbeker van 1,75g op in water of een andere drank. Drink eenmaal per dag of indien nodig.
Wijze van gebruik in de sport Glutam Max - PROACTION
De wetenschappelijke literatuur is nog verre van het definiëren van een optimale dosering van dit aminozuur, vooral voor toepassingen in het sportveld, die enigszins worden besproken.
In de gangbare praktijk worden zeer hoge doses genomen, die zelfs meer dan 20 gram overschrijden, en die, voor zover de wetenschappelijke wereld blijkt, niet bijzonder nuttig lijken. Positieve resultaten in termen van spierherstel na de training en beschermende werking werden verkregen met aanzienlijk lagere doseringen, tussen 2 en 8 gram per dag (dezelfde hoeveelheid die zou worden verkregen voor een man van 70 kg die 0,8 / 1,6 gram eiwit per kg consumeert). van lichaamsgewicht).
Gezien de poederformulering moet worden opgemerkt dat het oplossen in water of een andere vloeistof het intestinale diffusiemechanisme van dit aminozuur lijkt te vergemakkelijken, zolang het maar snel wordt geconsumeerd door de bereiding ervan.
Op basis van de weinige wetenschappelijke bewijzen, zou men zijn toevlucht kunnen nemen tot een pre-workout-toediening, om de glutamine-aantrekking te vergroten door de spier aan te vullen, en in de post-workout als een adjuvans van het anabole venster.
Hoe u uw bedrijf kunt optimaliseren - Glutam Max - PROACTION
Uit de verschillende onderzoeken blijkt dat de associatie van
Glutamine + BCAA + Eiwitten bepalen een toename van vetvrije massa na weken van suppletie en zware inspanning;
Glutamine + koolhydraten, ingenomen in het anabole venster na de training, kunnen de opname van glucose en de hersynthese van glycogeen vergemakkelijken; genomen vóór intermitterende training, lijken ze de atletische prestaties te verbeteren en het gevoel van vermoeidheid te verminderen.
Glutamine + creatine + ribose lijken geen bijzondere voordelen te bieden in termen van variatie in lichaamssamenstelling.
Glutam Max bijwerkingen - PROACTIE
Verschillende onderzoeken hebben geëxperimenteerd met suppletie met orale glutaminedoses zelfs hoger dan 20 gram, zonder enige bijzondere bijwerkingen te registreren.
Een enkele langetermijnstudie, waarbij atleten gedurende 2 weken doses van 28 gram per dag slikten, verdeeld over 4 verschillende innames, vond geen bijwerkingen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Glutam Max - PROACTION
Het product is gecontra-indiceerd in gevallen van nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding, onder de 12 jaar en bij nog niet gevormde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van Glutam Max - PROACTION.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Contrasterende plasma-aminozuurpatronen bij topsporters: associatie met vermoeidheid en infectie. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. april 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26 januari.
Shao A, Hathcock JN.
Klinisch gebruik van glutaminesuppletie.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt; 138: 2040S-2044S. Beoordeling.
Suppletie met L-glutamine induceert insulineresistentie in vetweefsel en verbetert de insulinesignalering in lever en spieren van ratten met door voeding veroorzaakte obesitas.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 sept.;50: 1949-59. Epub 2007 29 juni.
Effect van fysieke activiteit op het glutaminemetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan; 13: 58-64. Beoordeling.
Peptide-glutamine-suppletie voor tolerantie van intermitterende lichaamsbeweging bij voetballers.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinieken (Sao Paulo). 2008 februari;63:27-32.
Suppletie met glutamine voorkomt door inspanning geïnduceerde apoptose van neutrofielen en vermindert p38 MAPK- en JNK-fosforylering en p53- en caspase 3-expressie.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cel Biochem-functie. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Impact van glutaminesuppletie op glucosehomeostase tijdens en na inspanning.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Fysiol. 2005 nov; 99: 1858-1865. Epub 2005 21 juli.
Effecten van bruisende creatine-, ribose- en glutaminesuppletie op spierkracht, spieruithoudingsvermogen en lichaamssamenstelling.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 november 17: 810-6.
Voeding. 1997 juli-aug; 13 (7-8): 738-42.
De effecten van orale glutaminesuppletie op atleten na langdurige, uitputtende inspanning.
Castell LM, Newsholme EA.
Gebrek aan functioneel voordeel met glutamine versus placebo bij spierdystrofie van Duchenne: een gerandomiseerde cross-over studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Een. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 mei
Glutamine beschermt tegen verhogingen van ammoniak in het bloed bij voetballers op een trainingsintensiteitsafhankelijke manier.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. april 2008 42: 260-6. Epub 2007 5 november.
Effect van glutaminesuppletie in combinatie met weerstandstraining bij jonge volwassenen.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Fysiol. 2001 december; 86: 142-9.
Cel Biochem-functie. 2010 jan; 28: 24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suppletie met L-glutamine induceert insulineresistentie in vetweefsel en verbetert de insulinesignalering in lever en spieren van ratten met door voeding veroorzaakte obesitas.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 sept.;50: 1949-59. Epub 2007 29 juni.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 okt 281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Onderzoek naar de werkzaamheid van acute L-alanyl-L-glutamine-inname tijdens hydratatiestress bij duurtraining.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3 februari 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res.. 20 aug.: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt; 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
