Informatie over Malto + Syform
Mout + Syform
Voedingssupplement op basis van maltodextrine
FORMAAT
Pak van 900 gram
VOOR DAGELIJKSE DOSIS
Energiewaarde 228 Kcal
Eiwit 0 gr
Koolhydraten 57 gr waarvan
Dextrose 0,4 gr
Maltose 1,60 gr
Trisachariden 2,38 gr
Tetrasachariden 2 gram
Polysachariden 47,88 gr
Vet 0 gram
Maltodextrine - macromoleculen met verschillend molecuulgewicht verkregen na gecontroleerde enzymatische vertering van maïs-, rijst- of aardappelzetmeel. De verschillende manieren van hydrolyse leiden tot de vorming van polysachariden met verschillende chemisch-fysische eigenschappen en verschillende verterings- en absorptietijden. De parameter die deze kenmerken omvat, wordt dextrose-equivalentie genoemd, en kan worden begrepen als het gemak waarmee maltodextrines glucosemoleculen afgeven.
Stel de dextrose-equivalentie van pure glucose (monosaccharide) in op 100, de volgende worden herkend:
- Maltodextrines met een lage D.E.: ze worden gekenmerkt door een verminderde oplosbaarheid in een waterige omgeving en door een "hoge moleculaire complexiteit, die een geleidelijke en langdurige afgifte van de glucosemoleculen die ze vormen garandeert;
- Maltodextrines met hoge D.E.: ze zijn gemakkelijk oplosbaar in een waterige omgeving en structureel eenvoudig, wat een snelle afgifte van glucose en een snelle en intense energielading garandeert.
Rekening houdend met de structurele en spijsverteringskenmerken van deze polysachariden, is het duidelijk dat het mogelijk zal zijn om de maltodextrines te kiezen die het best geschikt zijn voor atletische prestaties of voor de beoogde doeleinden.
- Maltodextrines met een hoge dextrose-equivalentie kunnen nuttig zijn bij eindsprints of bij sporten met explosieve kracht, wat neerkomt op een geldig rantsoen voor competitieve doeleinden of een snack vlak voor de race. Bovendien kunnen ze effectief worden gebruikt bij het stimuleren van de insulineproductie na de training, waardoor het anabole venster na de training wordt ondersteund.
- Lage dextrose-equivalentie maltodextrines garanderen een geleidelijke afgifte van glucose en energie; ze kunnen daarom worden gebruikt als wachtrantsoen, vóór de wedstrijd, om de spierglycogeenreserves te verzadigen zonder potentieel gevaarlijke glykemische en insulinesprongen te riskeren. Ze zijn perfect geschikt voor duursporten, waar ze een licht verteerbare en energetisch verantwoorde maaltijd vormen, zowel voor als tijdens atletische prestaties.
Maltodextrine en voedselkoolhydraten
Een van de meest gestelde vragen is waarom maltodextrinesupplementen de voorkeur verdienen boven koolhydraten die direct verkrijgbaar zijn in gewone voedingsmiddelen. In werkelijkheid moet het antwoord, hoe eenvoudig het ook lijkt, rekening houden met de fysiek-voedingsbehoeften van de atleet.
- In de snack voor de wedstrijd: de atleet moet in deze fase een maaltijd kunnen nuttigen die de spierglycogeenreserves maximaal kan opladen, zonder al te veel tijd en energie te gebruiken voor de spijsvertering en om insulinepieken en daaropvolgende reactieve hypoglykemie te vermijden Maltodextrines zijn daarom handig omdat ze veel kortere verteringstijden en energieverbruik vereisen dan beter verteerbare voedingsmiddelen, waardoor het glycemische profiel na verloop van tijd beter onder controle blijft.
- Tijdens de prestatie: de atleet moet in staat zijn om het lichaam op een snelle manier energetisch te voeden, niet veeleisend vanuit het oogpunt van de spijsvertering en het vermijden van glykemische schommelingen. In dit geval is de vloeibare of gelvorm van maltodextrine een geldig alternatief voor alle vaste snacks of aan met suiker gezoete dranken, die zorgen voor een snelle vertering en een constante en geleidelijke energie-inname.
- Na de prestatie: de atleet moet in staat zijn om de uitgeputte glycogeenreserves te herstellen en eventueel de anabole fase te stimuleren In het laatste geval worden de bovengenoemde voordelen meestal verminderd, omdat het mogelijk zou zijn om post-workout snacks te programmeren die in staat zijn om gemakkelijk voldoen aan de doelen van de atleet, zonder toevlucht te nemen tot supplementen.
Rationale - Mout + Syform
In het licht van wat al is vermeld, en rekening houdend met de verschillende werken die door de wetenschappelijke wereld zijn voorgesteld, is het mogelijk om af te leiden hoe potentieel effectief de integratie met koolhydraten en maltodextrines is. Optimale resultaten worden verkregen in termen van energieverbetering, prestatieverbetering, anti-katabool effect, anabool post-workout en motiverend effect.Om deze resultaten te realiseren, is het echter noodzakelijk om rationele en geteste integratieve protocollen te ontwikkelen.De wetenschappelijke literatuur en de dagelijkse ervaring tonen in feite aan:
- afwezigheid van ergogeen effect in het geval van integratie in het voorstadium, in een goed gevoed organisme dat eerder een snack op basis van koolhydraten heeft genuttigd;
- afname van cognitieve en musculaire vermogens (gevolgen van reactieve hypoglykemie), na een slecht uitgevoerde suppletie met maltodextrine met een hoge dextrose-equivalentie;
- Overvloedige diarree en uitdroging na onjuiste bereiding van dranken;
- Vetmassatoename na misbruik van deze supplementen.
Productkenmerken Malto + Syform
In tegenstelling tot de meeste op maltodextrine gebaseerde producten (DE 19/20), bevat dit supplement lage equivalentie dextrose maltodesrins (DE 10), wat resulteert in een meer geleidelijke en langdurige afgifte van energie, perfect aangepast aan het uithoudingsvermogen van de sport.
Gebruikswijze aanbevolen door het bedrijf - Malto + Syform
Het wordt aanbevolen om 60 g per dag in te nemen (gelijk aan 3 afgestreken maatscheppen) opgelost in 500 ml water of een andere vloeistof.
Wijze van gebruik in de sport - Malto + Syform
Het definiëren van een standaard en effectieve hoeveelheid maltodextrine is bijna onmogelijk, omdat hierbij rekening moet worden gehouden met het dieet van de sporter, zijn voedingsstatus, het type training of prestatie dat moet worden uitgevoerd, het gewenste doel, enz.
Uit een herinterpretatie van wetenschappelijke werken en algemene casestudy's blijkt dat 30 gram maltodextrine nodig kan zijn om een "uur fysieke activiteit met goede intensiteit vol te houden, terwijl het lijkt alsof 1 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht nuttig is voor het herstellen van de voorraden glycogeen in de post-work-out.
De bereiding van dranken moet de maltodextrineconcentratie tussen 6% en 10% handhaven om de opname ervan te verbeteren en darmproblemen te voorkomen.
synergieën
Maltodextrine + eiwitten: in de herstelfase kan het nuttig zijn bij het verbeteren van het anabole venster.
Maltodextrine + minerale zouten: essentieel voor het aanvullen van hydrozout, indien geformuleerd in hypo- en isotone drank.
Maltodextrine + arginine: verbetert de glycogeensynthese aanzienlijk in vergelijking met alleen maltodextrines;
Maltodextrine + fructose: verbetert de spieroxidatie van ingenomen koolhydraten in vergelijking met de toediening van alleen maltodextrine;
Maltodextrine + aminozuren: vermindert vóór de training spierbeschadiging aanzienlijk, ondersteunt de prestaties en verlaagt de plasmacratinkinasespiegels.
Maltodextrine + antioxidanten: kunnen de oxidatieve schade die wordt veroorzaakt door intensieve lichamelijke inspanning verminderen.
Malto + Syform-bijwerkingen
De bijwerkingen die kunnen optreden na een verkeerde toediening van maltodextrine kunnen van korte of lange duur zijn.
Op korte termijn kunnen in het algemeen problemen in het maagdarmkanaal optreden, met buikkrampen, diarree, misselijkheid en braken.
De effecten op lange termijn zouden daarentegen kunnen worden vergeleken met die van overmatige voeding, rijk aan enkelvoudige koolhydraten (overgewicht, zwaarlijvigheid en aanverwante ziekten).
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Malto + Syform
Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 14 jaar.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Meer informatie over de kritische analyse van Malto + Syform.
Oxidatie van gecombineerde inname van maltodextrines en fructose tijdens inspanning.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports-oefening. 2005 mrt;37:426-32.
Pflugers Arch, mei 2003, 446: 211-9. Epub 2003 4 maart.
Koolhydraatsuppletie verbetert matige en intensieve training in de hitte.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Mondspoeling met koolhydraten in gevoede toestand: gebrek aan verbetering van de tijdritprestaties.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 aug; 19: 400-9.
Inname van koolhydraten tijdens inspanning vertraagt het begin van vermoeidheid niet tijdens submaximale cyclustraining.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res., 23 juli 2009: 1276-81.
J Fysio. 15 april 2009; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 februari.
Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni;46: 248-56.
Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports-oefening. 2004 dec;36: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res. 2003 februari, 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomie. 2000 okt; 43: 1528-37.
MaClaren DPM, Sluit GL.
Dit onderzoek evalueerde de effectiviteit van het aanvullen van acht elite rugby league-scheidsrechters met een 6% maltodextrine (Md) -oplossing tijdens een gesimuleerd rugby league-spel
Int J Sport Nutr. 1999 september; 9: 241-50.
Yaspelkis BB 3e, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 juni; 7: 128-37.
Korte KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Acht getrainde wielrenners slikten in totaal 22,5, 45 of 75 g maltodextrine en dextrose opgelost in 473 ml water of een gelijk volume placebo (PL)
Eur J Appl Fysiol Occup Fysiol. 1997; 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 november, 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 sept.;34:263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Ben J Physiol. 1991 juni; 260 (6 Pt 1): E883-90.
Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports-oefening. 1989 okt; 21: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oxidatie van vaste versus vloeibare koolhydraatbronnen tijdens inspanning.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports-oefening. 2010 maart 19. [Epub voor druk]
Med Sci Sports-oefening. 16 april 2010 [Epub voor druk]
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Koolhydraatgel, het wordt op dezelfde manier geabsorbeerd en geoxideerd als een drankje.
