Over GymLine Spier Soja Power - Enervit
GYMLINE SPIER SOJA KRACHT - ENERVIT
Voedingssupplement van soja-eiwit met vertakte aminozuren en vitamine B6
FORMAAT
Pak van 800 gram Cacao, room en room smaak
SAMENSTELLING
Supro merk soja-eiwit isolaat; cacaopoeder (2%); l-leucine (2%); smaakstoffen; chocoladepoeder (1,1%) (cacaomassa, cacaopoeder, cacaoboter, suiker, smaakstoffen); l-isoleucine (1%); 1-valine (1%); zuurteregelaar: trikaliumcitraat; verdikkingsmiddel: carrageen; antiklontermiddel: siliciumdioxide; zoetstof: sucralose; micro-ingekapselde vitamine B6 (vitamine B6, mono- en diglyceriden van vetzuren).
gemiddelde analyse
Voor 100 gr
per dagdosering (30 g)
% ADH
energiewaarde
367 Kcal / 1558 Kj
110 Kcal / 467 Kj
-
Eiwit (N x 6,25)
84 gram
25,2 gram
-
Koolhydraten
2,35 gram
0,7 gram
-
Vet
0,6 gram
0,18 gram
-
L-leucine
2 gram
0,60 gram
-
L-Valina
1 gram
0,30 gram
-
L-isoleucine
1 gram
0,30 gram
-
Aminozuurprofiel
Aminogram
Per 100 g stikstofhoudende stof *
isoleucine
5,75 gram
Leucine
9,9 gram
Lysine
5,94 gram
methionine
1,24 gram
fenylalanine
4,98 gram
Threonine
3,55 gram
Tryptofaan
1,15 gram
Valina
5,85 gram
histidine
2,49 gram
Alanine
4,12 gram
Arginine
7,18 gram
Asparaginezuur
11 gram
cysteïne
1,25 gram
Glutaminezuur
18,19 gram
Glycine
4 gram
Proline
4,88 gram
serine
4,98 gram
Tyrosine
3,55 gram
Producteigenschappen GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Producteigenschappen: de eiwitten in kwestie worden gewonnen uit soja via een protocol dat bekend staat als SUPRO, gepatenteerd door de firma Solae. Deze bijzondere extractietechniek garandeert een hoge voedingskwaliteit, waardoor supro-soja-eiwitten bijzonder geschikt zijn voor sportgebruik.
Om het aminozuurprofiel aan te vullen en te verbeteren, heeft de fabrikant besloten om vertakte aminozuren toe te voegen, waardoor hun toepassing in de sportsector wordt geoptimaliseerd en een nuttig eiwitgehalte van meer dan 80% wordt gegarandeerd. Het is ook vermeldenswaard het zeer hoge gehalte aan arginine, aanzienlijk hoger dan dat aanwezig is in whey-eiwitsupplementen.
Soja-eiwit - zeer aanwezig in het oosterse dieet, ze bouwen langzaam een belangrijke ruimte ook in het westerse dieet op. Omdat ze plantaardige eiwitten zijn, hebben ze een aminozuurspectrum vergelijkbaar met dat van andere peulvruchten, daarom gekenmerkt door een verlaagd niveau van een of meer essentiële aminozuren, in dit geval de sulfaten (cysteïne en methionine). In tegenstelling tot andere peulvruchten hebben soja-eiwitten echter een meer uitgebalanceerd patroon van essentiële aminozuren en een grotere biologische beschikbaarheid daarvan. Deze twee eigenschappen zorgen voor de goede biologische waarde , en voor een eiwitkwaliteit die - volgens de PDCAAS-methode - vergelijkbaar is met die van dierlijke eiwitten.
Ondanks deze potentiële effecten die samenhangen met de consumptie van de peulvrucht in zijn geheel, is soja en in het bijzonder de eiwitten ervan door de wereld van de sportdiëtetiek met wijdverbreide en onterechte scepsis ontvangen. Een van de grootste angsten die atleten ervan weerhielden hun toevlucht te nemen tot eiwitsupplementen op basis van soja, werd bepaald door de populaire overtuiging dat het gehalte aan fyto-oestrogenen, d.w.z. natuurlijke producten met een hormoonachtige werking die vergelijkbaar is met die van oestrogeen, het hormonale profiel negatief zou kunnen beïnvloeden, waardoor secretie van testosteron en toenemende oestrogene effecten.
De wetenschappelijke wereld heeft op deze angsten gereageerd met een reeks publicaties, die aantonen dat eiwitten afkomstig van soja het hormonale profiel absoluut niet beïnvloeden. Bovendien garandeert hun integratie dezelfde anabole effecten van dierlijke eiwitten of wei.
Bijgevolg is er, hoewel de introductie van voedsel op basis van soja nu geïndiceerd is bij vrouwen in de menopauze en bij patiënten met een duidelijk cardiovasculair risico, er geen bewijs voor een verandering van het hormonale profiel bij atleten die ook dagelijks soja-eiwitpoeder gebruiken.
Soja-eiwitten in sportdiëtetiek: valse overtuigingen over mogelijke oestrogene effecten zijn weerlegd, soja-eiwitten zijn volledig verdiend als een van de meest gebruikte eiwitsupplementen door atleten van verschillende disciplines. Het gebruik van deze eiwitten is vooral belangrijk geworden voor personen die aan verschillende soorten allergieën voor melk of eieren onderhevig zijn of voor degenen die, uit eigen keuze, liever geen producten van dierlijke oorsprong consumeren, om zo de juiste eiwitinname te kunnen garanderen zonder toevlucht nemen tot "overmatige consumptie van peulvruchten en het ondervinden van de ongewenste effecten ervan.
Naast het werkelijke nut heeft de aanwezigheid van verschillende studies in de literatuur het gebruik van deze eiwitten in de gebruikelijke aanvullende praktijk gerechtvaardigd, waarbij een reeks gunstige effecten voor het "leven" van atleten zijn vastgelegd, volledig vergelijkbaar met die waargenomen voor wei-eiwitten waaronder:
- Hypertrofisch effect: correcte suppletie, gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging, garandeert een aanzienlijke toename van de vetvrije massa;
- Adaptief effect: de integratie met soja-eiwitten is nuttig gebleken om een beslissende verbetering van het anaërobe vermogen van de aan training onderworpen sporter te garanderen;
- Ergogeen en antivermoeidheidseffect: de suppletie voorafgaand aan de wedstrijd zorgde voor een beslissende verlenging van de trainingstijd en leidde tot 60% van de Vo2 Max, met een significante vermindering van het gevoel van vermoeidheid.
Daarnaast hebben verschillende onderzoeken ook andere potentieel nuttige effecten beschreven:
- Afslankend effect: het vervangen van een deel van het dagelijkse eiwitquotum door eiwitten van plantaardige oorsprong, vermindert het onderhuidse en abdominale vetweefsel aanzienlijk;
- Ontstekingsremmend effect: er werd een vermindering van ontstekingsmarkers waargenomen na intensieve lichamelijke inspanning.
- Hormonaal effect: suppletie bij vrouwelijke sporters zorgde voor een significante verhoging van de schildklierhormoonspiegels.
Hoewel er in de literatuur enkele onderzoeken zijn die deze resultaten gedeeltelijk weerleggen, is het mogelijk om soja-eiwitten te beschouwen als eiwitten van hoge biologische waarde, die kunnen worden geïntegreerd in het mediterrane dieet, afgewisseld met eiwitbronnen van verschillende oorsprong.
Vitamine B6: geïntroduceerd in supplementen, voornamelijk in de vorm van pyridoxinehydrochloride, en voornamelijk aanwezig in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, met name in vlees, wordt het op vastenniveau geabsorbeerd na ATP-afhankelijke hydrolyse en vervolgens naar de lever getransporteerd naar albumine. Op leverniveau ondergaat het fosforylatieprocessen die het omzetten in de actieve vorm, bekend als pyridoxaalfosfaat.In deze vorm wordt vitamine B6 naar de verschillende weefsels getransporteerd waar het als cofactor fungeert:
- Bevordering van glycogenolyse en gluconeogenese, waardoor de beschikbaarheid van glucose wordt vergroot;
- Assisteren bij de hormonale werking;
- Vergemakkelijking van de synthese van andere B-vitamines, zoals niacine;
- Aansturen van de synthese van de heemgroep, nodig voor hemoglobine om zuurstof te binden;
- Optimalisatie van de oxidatie- en transamineringsprocessen van de verschillende aminozuren.
Door het bedrijf aanbevolen gebruikswijze - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Los de inhoud van drie maatschepjes (30 gram) op in 200 ml stilstaand water met een shaker.
Wijze van gebruik in de sport - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Om ervoor te zorgen dat de integratie met eiwitten echt effectief en niet erg schadelijk is, moet deze noodzakelijkerwijs worden aangepast aan de voedings- en atletische behoeften van de atleet en aan zijn voedingsplan. In feite zou het dagelijkse eiwitquotum tussen 1 gram / kg en 2 gram / kg moeten liggen, afhankelijk van het type fysieke activiteit dat wordt uitgevoerd. Daarom is het niet correct om de door de fabrikant voorgestelde hoeveelheid als de optimale voor alle atleten te beschouwen.
Hoewel de optimale dosis strikt subjectief is, is het mogelijk om algemene indicaties te definiëren die zijn afgeleid van de zorgvuldige kritische herlezing van de verschillende artikelen in de literatuur en van puur ervaringsgerichte overwegingen:
- De inname moet de voorkeur hebben tussen maaltijden;
- Om de energiecapaciteit van spieren en lichaam te optimaliseren, zou het optimaal zijn om het eiwitquotum minstens een uur voor de wedstrijd of training in te nemen, vergezeld van een bron van koolhydraten met een gemiddeld-lage glycemische index.
- Om de herstelfase en de synthese van glycogeen te optimaliseren, is het raadzaam om het eiwitaandeel te associëren met een bron van koolhydraten met een middelhoge glycemische index, bij voorkeur binnen 40 minuten na de training.
De studies in de literatuur tonen een eerste voordeel al na slechts 4 weken vanaf het begin van de integratieve praktijk.
Bijwerkingen GymLine Spier Soja Power - Enervit
Bekend zijn de bijwerkingen op lange termijn van een te eiwit- of aminozurenrijk dieet; schade aan de nieren, uitdroging veroorzaakt door verhoogde urineafscheiding, lever- of nierlijden, lipidemische veranderingen en gerelateerde geassocieerde pathologieën, weefselacidose en botdemineralisatie, zijn slechts enkele van de gevolgen van een onevenwichtig dieet in de loop van de tijd. Onder de schadelijke effecten die voortvloeien uit een te eiwitrijk dieet, is er zeker ook de toename van vetweefsel veroorzaakt door het complexe metabolische kruispunt dat verantwoordelijk is voor de energetisch-functionele coördinatie van het organisme.
Naast de typische effecten van een overmatige eiwitinname, moet er rekening mee worden gehouden dat andere bijwerkingen in de literatuur worden beschreven, zoals de vermindering van de schildklierfunctie, de teratogene werking op de foetus en de verandering van de absorptie van sommige geneesmiddelen. Deze effecten lijken echter eerder verband te houden met de overmatige consumptie van de hele peulvrucht dan met de integratie met soja-eiwitpoeder.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, allergieën en auto-immuunziekten, tijdens de zwangerschap, tijdens borstvoeding, onder de 12 jaar en bij nog niet getrainde adolescenten.
Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies van de arts noodzakelijk.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 juni;14:255-71.
Effect van een aminozuur-, eiwit- en koolhydraatmengsel op de netto spiereiwitbalans na weerstandsoefening.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 juli;23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Effecten van een gecombineerde essentiële aminozuren/koolhydraatsuppletie op spiermassa, architectuur en maximale kracht na zware training.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Fysiol. 3 juni 2010 [Epub voor print].
Br J Nutr. 9 april 2010: 1-8. [E-publicatie voorafgaand aan druk]
Effect van eiwit / essentiële aminozuren en weerstandstraining op skeletspierhypertrofie: een pleidooi voor wei-eiwit.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londen). 2010 juni 17; 7: 51. [E-publicatie voorafgaand aan druk]
Timing van eiwitinname verhoogt het energieverbruik 24 uur na weerstandstraining.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports-oefening. 2010 mei; 42: 998-1003.
Suppletie met koolhydraten en wei-eiwithydrolysaten na inspanning verhoogt het glycogeengehalte in de skeletspieren bij ratten.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminozuren. april 2010 38: 1109-15. Epub 2009 11 juli.
De effecten van creatine- en whey-suppletie op de lichaamssamenstelling bij mannen van 48 tot 72 jaar tijdens krachttraining.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Gezondheid Veroudering. 2008 maart; 12: 208-12.
Suppletie met een wei-eiwithydrolysaat verbetert het herstel van het spierkrachtgenererende vermogen na excentrische oefeningen.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 januari; 13: 178-81. Epub 2 september 2008 ..
Effect van eiwitinname op energieverbruik en substraatgebruik na inspanning bij vrouwen van middelbare leeftijd.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 december; 17: 544-55.
Impact van verschillende eiwitbronnen en een creatine bevattende voedingsformule na 12 weken weerstandstraining.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Voeding. 2007 sept;23: 647-56.
Effecten van weerstandstraining en eiwitsuppletie op botomzetting bij jonge volwassen vrouwen.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Londen). 2005 17 augustus; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 februari; 52: 34-8. Epub 2005 13 juli.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Melkwei-eiwit vermindert de productie van vrije zuurstofradicalen in een muizenmodel van chronische cardiomyopathie met ijzerstapeling.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Kan J Cardiool. 2003 september 19: 1163-8.
Effecten van suppletie met leucine en wei-eiwit tijdens acht weken eenzijdige weerstandstraining.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res., mei 2006, 20: 284-91.
Systemische indices van skeletspierbeschadiging en herstel van spierfunctie na inspanning: effect van gecombineerde inname van koolhydraten en eiwitten.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 aug;34:773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 juni;20:216-23.
Combinatie van sago- en soja-eiwitsuppletie tijdens duurfietsoefening en daaropvolgende hoge intensiteit uithoudingsvermogen.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35: 261-9.
Bevers KM, Serra MC, Bevers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Ministerie van Volksgezondheid, Menselijke Prestaties en Recreatie, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, VS.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35: 261-9.
Bevers KM, Serra MC, Bevers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Ministerie van Volksgezondheid, Menselijke Prestaties en Recreatie, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, VS.
Menopauze. 2010 mei-juni; 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 juli 23; 4: 4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
Effect van suppletie met whey en soja-eiwit in combinatie met weerstandstraining bij jongvolwassenen.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 juni;16:233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003 sept.43: 342-6.
Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 maart; 41: 89-94.
Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992 juli-dec; 29 (3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.
