In dit artikel behandelen we de meest effectieve kruiden voor gewichtsverlies, over het algemeen veilige natuurlijke hulpmiddelen die gecombineerd kunnen worden met adequate dieet-gedragsinterventies (zie tabel).
Zie ook:
- supplementen voor gewichtsverlies
- sporten om af te vallen
- water voor gewichtsverlies
- "geheimen" om af te vallen
- infusie voor gewichtsverlies
De categorieën van "kruiden" die nuttig zijn voor gewichtsverlies zijn in wezen vier: die van diuretica, die van stimulerende medicijnen, die van medicijnen die rijk zijn aan vezels en slijmstoffen, en die van medicijnen die het metabolisme versnellen. Andere natuurlijke producten die mogelijk nuttig zijn voor gewichtsverlies, maar die niet in dit artikel worden genoemd, zijn chitosan (vermindert de vetopname), garcinia cambogia (vruchtenzwangerschap - vermindert de synthese van vetzuren en verhoogt het gevoel van verzadiging), banaba en gymnema (bladeren - hypoglykemische eigenschappen).
Diuretica / drainage
Welke medicijnen: Asperges (wortelstok, wortels), Berk (bladeren), kers (vruchtstelen), heermoes (luchtdelen), es (bladeren en zaden), gras (wortelstok), maïs (stigma's of "maïsweerhaken"), moerasspirea (bloemen), orthosiphon (bladeren), stekelige restharrow, (wortel), brandnetel (bloeiende plant, wortels), pilosella (luchtdelen), peterselie (delen, gebieden, wortels), slagersbezem of slagersbezem (wortelstok), paardebloem (wortel)gouden staaf (bloeiende toppen).
Waarom: Hoewel diuretica aanzienlijk gewichtsverlies kunnen veroorzaken, worden ze niet als echte remedies voor gewichtsverlies beschouwd. De verloren kilo's worden namelijk weergegeven door vloeistoffen en niet door vet; ondanks dit kan het gebruik van deze kruiden helpen om het lichaam te zuiveren van overtollige gifstoffen. Veel van deze schadelijke stoffen hopen zich namelijk op in het vetweefsel en komen tijdens het afvallen in de bloedsomloop terecht. Het diuretisch effect is ook bijzonder nuttig voor mensen die lijden aan cellulitis en lichte veneuze insufficiëntie, met een neiging tot de vorming van oedeem in de onderste ledematen.
Hoe en wanneer: om drastische effecten en hun gevaarlijke gevolgen te voorkomen, raden we het gebruik van drainerende kruidenthee aan, die onder andere tegelijkertijd vloeistoffen en mineralen levert.Ze kunnen regelmatig in een kopje per dag worden ingenomen, of voor korte periodes tot twee of drie kopjes per dag.
Stimulerende middelen
Welke medicijnen: bittere sinaasappel (onrijp fruit), cacao, koffie (zaden), capsaïcine, guarana (zaden), maté (bladeren), ephedra (luchtdelen), zwarte thee (bladeren), groene thee (bladeren), yohimbe (schors van de stengel).
Waarom: deze categorie natuurlijke remedies is bekend in de sportsector, waar de stimulerende en afslankende effecten worden gewaardeerd. Vaak gebruikt in combinatie met elkaar (in zogenaamde stapels), produceren deze medicijnen opwindende, anorectische (verminderd hongergevoel) en tonische effecten, met verhoogde thermogenese en metabolisme.
Hoe en wanneer: overmatig gebruik van deze kruiden voor gewichtsverlies gaat gepaard met bekende en gevaarlijke bijwerkingen, psychische (agitatie, nervositeit, angst, slapeloosheid) en cardiovasculaire (hartkloppingen, tachycardie en hypertensie). Bovendien heeft hun afslankend effect de neiging om na verloop van tijd af te nemen als gevolg van het fenomeen van verslaving.Om al deze redenen is het raadzaam om de inname niet langer dan 4-5 weken te verlengen, zonder de aanbevolen doses te overschrijden. Deze afslankkruiden zijn over het algemeen gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan hypertensie, diabetes, maagzweren en cardiovasculaire aandoeningen in het algemeen.
Vezel- en slijmsupplementen
Welke medicijnen: zemelen; guar en guargom; karayagom; psyllium, psylliumzaden; agar-agar; glucomannaan; pectine; Konjac meel; algine en alginezuur; carrageen.
Waarom: ze verhogen het gevoel van verzadiging en verminderen en vertragen de opname van voedingsstoffen; door te helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, voorkomen ze hyperfagische crises als gevolg van episoden van reactieve hypoglykemie. Vergeet niet dat de massale inname van zemelen voor therapeutische doeleinden de " intestinale absorptie van calcium, zink, magnesium en fosfor, alle essentiële elementen voor het organisme, vooral tijdens de groei, bij ouderen, bij verzwakte personen en bij zwangere vrouwen. In dit geval is het essentieel om de voeding aan te vullen met vitamine- en mineralensupplementen.
Hoe en wanneer: geef de voorkeur aan vezels die van nature in voedsel zitten; deze natuurlijke remedies voor gewichtsverlies worden over het algemeen 20-30 minuten voor een maaltijd ingenomen, samen met grote hoeveelheden water. Vezelsupplementen, vooral als ze in tabletten zitten, mogen niet voor het slapengaan worden ingenomen, omdat ze, door snel op te zwellen, slokdarmobstructie kunnen veroorzaken met als gevolg nachtelijke verstikking. Over het algemeen wordt het gebruik ervan niet aanbevolen in de aanwezigheid van darmobstructies of -ontstekingen, pylorusstenose, megacolon of megaretto, uitgesproken meteorisme en bij functionele dyspepsie.
Stofwisselingsversnellende planten
Welke medicijnen: zee-eik (fucus) en andere algen.
Waarom: zeewier is een genereuze bron van jodium, essentieel voor de synthese van schildklierhormonen, die op hun beurt cruciaal zijn voor het ondersteunen van de stofwisseling van het lichaam; ze zijn ook rijk aan vitamines, mineralen en vezels, die het verzadigingsgevoel verhogen en de opname van voedingsstoffen verminderen en vertragen.
Hoe en wanneer: overdosering kan hyperthyreoïdie, schildklierdisfunctie, tremoren, prikkelbaarheid, opvliegers, tachycardie, slapeloosheid en arteriële hypertensie veroorzaken.
Selecteer plant Spar Acacia Acerola Zuring Duizendblad Duizendblad Millefoglie Aconito Adatoda Knoflook Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Toverhazelaar Ammi of Visnaga Ananas Andrographis Anemoon Pulsatilla Angelica Anijs Steranijs Japanse Steranijs Bitter Sinaasappel Bitter Areca Arpa Harpagophyster Boldo Bernagie Herderstasje Boswellia Bucco Butea superba Cacao Koffie Cajeput Calamus Calamus Goudsbloem Camedrio Kamille Roomse kamille Kamfer Kaneel Ceylon Haarmos Kapucijner Artisjok Kardemom Hartdistel Aziatische distel Carvi Cascara Crandu Cassia Catecu Catha Kool Celandine Cichlide Celand Kaneel Berberisfamilie Amerikaanse chrysant Komijn Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Teunisbloem Paardestaart Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenegriek Venkel Phytolacca Frangola Es Fumaria Japanse Paddenstoelen Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Moerbei Gentiaan B Worroominkgo Ispaghul Hysop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kers Laurier Lavendel Citroengras Lespedeza Lavas IJslands Korstmos Citroen Vlas Lippia Zoethout Lobelia Hop Maca Marjolein Maïs Kaasjeskruid Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Meliloto Amerikaanse Citroenmelisse Myrtle Myrtle Myrtle Myrnutomatomatoma Brandnetel Papaver Papaya Parietaria Moederkruid Passiflora Spaanse peper Perilla Maagdenpalm Phyllanthus Weegbree Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Peterselie Psyllium Pueraria mirifica Slagersbezem Pygeum Quassia Eik Rabarber Ratania Rauwolfia-bes Castorboon Rhodiola Rosa canina Rozemarijn Rue Wilg Sarsaparilla Salie Vlierbes Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soja Tarweolie Viooltje Maretak Wijnstok Withania Yohimbe Saffraan Gember Pompoen Selecteer ziekte Juveniele Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Peesaandoeningen Afonia Aphtas Algias Functionele halitose Borstvoeding Allergie Bloedarmoede Angst Angst Arteriosclerose Asthrosis Asthrosis Candiva Nieritis Artritis Artritis Mannen Seks Vrouwivitis Oogziekten en wallen Breekbaar haar Cariës Hoofdpijn Cellulitis Reisziekte Cystitis C limaterio Cholecystopathie Hoog cholesterol Colitis ulcerosa Colonoscopie Kneuzingen Hematoom Herstel Couperose Depressie Dermatitis Luierdermatitis Diabetes Diarree Erectiestoornissen Dyslipidemie Dysmenorroe Dyspepsie Visusstoornissen Aambeien Epistaxis Cardiale erfelijkheid Koorts Hypermyalgie Hypertensie Hypertensie Hypertensie Hypertensie Dunheid Menopauze Meteorisme Mononucleosis Ziekte van Alzheimer Ziekte van Crohn Misselijkheid Braken Obesitas Donkere kringen Onychomycose Osteoporose Droge huid Periartritis Piorea Lage druk Prostatitis Psoriasis Verkoudheid Borstkloven Anale kloven Gastro-neusholte Vermoeidheid Triglyceriden Vermoeidheid Triglyceriden Vermoeidheid Roken Premenstrueel Syndroom Smatitis hoge Zweer Burns Nails Brittle knippert Heat Wratten Duizeligheid Properties kruiden Tanning Mislukte adaptogenic Aphrodisiac bittering pijnstillende verdoving eetlustremmers pijnstillende antacid anti-allergisch anti-astmatische Antibiotic catarre Anticellulitiche anticonvulsieve Antidiaforetiche antidiarrheal edematous anthelminthicum antiemetic Antiemorroidarie antiflogistische Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanten koortswerende antirheumatic antiscorbutic antiseptische antispasmodic anti-urinezuur Aperitive Aroma Samentrekkend Balsamico Bechiche Capillarotrope Cardiotonisch Carminatief Kathartisch Bijtend Genezing Cholagogues Choleretische Kleurstoffen Decongestiva Deodorants Zuiverende Diaforetische Reinigingsmiddelen Ontsmettingsmiddelen Ontgifters Dorstlessende Diuretica Opwindende Emetica Emmenagogen Verzachtende middelen Hemostatica lanti Hypertensief Hypnotisch Hypoglycemisch Hypotensief Irriterende middelen Laxeermiddelen Kalmerende Verdovende Zenuwen Voedingsstoffen Odontalgisch Pectoraal Purgatief Revulsief Remineraliserend Verfrissend Rubefacient Scialagoghe Sedatief Soporifugas Niezen Maag Stomatiek Narcotisch Vasculaire Tightenitis
