Lezers worden eraan herinnerd dat de gewenste bloedcholesterolwaarde niet hoger mag zijn dan 200 mg / dl.
.
Door een gezond en uitgebalanceerd dieet te combineren met regelmatige lichaamsbeweging, kunnen belangrijke resultaten worden behaald op het gebied van cholesterolverlaging. Bijzonder:
- Vermindering van totale cholesterolemie;
- Verlaging van het zogenaamde slechte cholesterol (LDL-cholesterol);
- Verhoging van het goede cholesterol (HDL-cholesterol).
Dit alles leidt bijgevolg tot een vermindering van het cardiovasculaire risico.
De hierboven genoemde gezonde levensstijl (uitgebalanceerde voeding + lichaamsbeweging) is in zekere zin de eerstelijnsbehandeling voor het verlagen van cholesterol. Als deze behandeling niet effectief is of niet voldoende is om het cholesterolgehalte in het bloed weer op de gewenste waarden te brengen, kan de behandelend arts het nodig achten om specifieke medicijnen te gebruiken om het cholesterol te verlagen.
Tussen het aannemen van een juiste levensstijl en de farmacologische behandeling bevindt zich echter de grote wereld van voedingssupplementen.Sommige van deze producten hebben een werkingsmechanisme en een werkzaamheid vergelijkbaar met die van echte medicijnen voor het hoge cholesterol.
we willen verwijzen naar een bepaald dieet waarvan het doel juist is om de cholesterolwaarden te normaliseren wanneer deze te hoog zijn of in ieder geval boven de waarden die als normaal worden beschouwd.We specificeren echter dat het dieet de cholesterolwaarden in het bloed slechts in een klein percentage (10-20%), kan beïnvloeden, omdat ons lichaam een effectief leversynthesemechanisme heeft waardoor het mogelijk is om aan de behoeften metabole niveaus te voldoen van het lichaam zonder overdreven afhankelijk te zijn van de hoeveelheden die in het dieet worden geïntroduceerd.We herinneren ons dat, als het enerzijds waar is dat een hoog cholesterolgehalte gevaarlijk is voor de gezondheid, anderzijds cholesterol een kostbaar molecuul is dat belangrijke prestaties levert functies in het lichaam.
Voor meer gedetailleerde informatie over het dieet om cholesterol te verlagen, raden we aan de specifieke artikelen te lezen:
- Dieet en cholesterol
- Dieetvoorbeeld voor het verlagen van cholesterol
Verdere nuttige informatie over de relatie tussen voeding en cholesterol is te vinden in de volgende artikelen:
- De 5 beste voedingsmiddelen die cholesterol verlagen
- Cholesterolgehalte van voedsel
- Vis en gezondheid: welke Vissen zou je voorkeur hebben?
- Oplosbare of onoplosbare vezels?
Bovendien, rechtstreeks uit de onderzoeken van MypersonaltrainerTv, alle geheimen om cholesterol op een natuurlijke manier te verlagen, beschreven in een video zo lang (47 minuten) als uitputtend. Niet te missen!
Bekijk de video
- Bekijk de video op youtube
Er zijn veel voedingssupplementen op de markt voor het verlagen van cholesterol en kunnen verschillende ingrediënten bevatten. Enkele voorbeelden worden weergegeven door:
- Omega-3;
- Vezel;
- Gefermenteerde rode rijst of daaruit gewonnen monacoline K;
- chitosan.
