In deze video bied ik je een complete workout aan met slechts één stap. Met deze workout train je heel effectief alle spieren in je lichaam in één sessie.
Voor deze Workout heb ik gekozen voor de HIIT-trainingsmethode die naast spierversterking ook het cardiovasculaire systeem laat werken.
Voor meer informatie: Stepper: voordelen en hoe het te gebruiken met stapVoer in totaal 6 ronden uit, met 2 minuten herstel tussen elke ronde.
Voor meer informatie: Billen, hoe ze te versterken in 15 minuten .
