Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
gemiddelde moeilijkheidsgraad
Iedereen droomt van perfecte buikspieren; deze training, in combinatie met een gezond dieet, zal je in staat stellen om meer gevormde buikspieren te krijgen. De training, die zowel door mannen als vrouwen kan worden uitgevoerd, omvat een intens tempo en een herstel van slechts 10 seconden tussen de ene oefening en de volgende.Aan het einde van de training is het raadzaam om enkele minuten te rekken.
Opmerking:
- 30 "werk 10" pauze tussen oefeningen
- Van een 40 "naar een 60" pauze tussen de rondes
- Voer elke dag 3 rondes uit.
