Pilates is de naam van een methode van gymnastiek (fitness) die in het begin van de 20e eeuw is ontwikkeld door een sport- en gezondheidsliefhebber, Joseph Pilates.
De pilates-methode wordt beoefend op een speciale mat, met of zonder accessoires en gereedschap, of met behulp van speciaal voor het systeem ontworpen apparaten. Het heeft tot doel de spierflexibiliteit te verbeteren, de ademhaling te coördineren, overmatige spanning te ontspannen, de beweeglijkheid, kracht, houding en balans van de gewrichten te vergroten.Dit alles gebeurt vooral door gymnastiek - in zekere zin, van een corrigerend type - en de gelijktijdige ontwikkeling van de kern - de reeks diepe spieren tussen het borstbeen en het bekken.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
