Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Oefening moeilijkheid
gemiddelde moeilijkheidsgraad
Executie:
- Plaats je onderarmen op de fitball en houd je ellebogen in lijn met je schouders
- Hef je borst op en strek je lichaam, neem dan een plankpositie aan terwijl je een rechte lijn van top tot teen aanhoudt
- Stabiliseer en ondersteun de spieren van het lichaam zo veel als je kunt
- houd de positie de nodige tijd vast.
- Houd je knieën gebogen
- Je rug niet goed ondersteunen.
.jpg)
-cos-cause-e-sintomi.jpg)
