Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Dit programma geeft je buikspieren kracht, tonus en stevigheid. Het doel van de uitdaging zou zijn om het aantal herhalingen van de 5 oefeningen die in de video worden voorgesteld, elke dag te verhogen. Voer 3 dagen training en 1 rust uit gedurende 30 dagen, waarbij u het aantal herhalingen van tijd tot tijd verhoogt.
OPMERKING:
- Level 2
- Uitrusting: mat
- 5 oefeningen (1 ronde)
- Voer 3 dagen achter elkaar 1 ronde uit, herhaal na 1 rustdag nog 3 dagen
- CRUNCH
- OPGEHOOGDE BENEN AAN DE ZIJ
- BEEN VERHOGT KIKKER
- TWIST BENEN VERTICAAL
- ABS HIP ROLL
---livello-avanzato.jpg)
