Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Deze training stelt u in staat om harmonie met uw lichaam te vinden, de houding te verbeteren, de spieren van het buikkorset te definiëren en te stabiliseren. Het gebruik van een kettlebell of dumbbell zal het werk aan de buikspieren intensiveren, waardoor de kracht en flexibiliteit verbetert. Als je geen gereedschap hebt, kunnen de oefeningen ook met een vrij lichaam worden uitgevoerd. Deze training is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.
Opmerking:
- 5 oefeningen (1 ronde)
- 30 "werk 10" pauze tussen oefeningen
- Van een 40 "naar een 60" pauze tussen de rondes
- Voer elke dag 3/4 rondes uit.
.jpg)
