We hoeven alleen maar een marathonloper te observeren en hem te vergelijken met een rugbyspeler om het belang van een correct beheer van het lichaamsgewicht bij veldlopen te begrijpen.De redenen voor deze behoefte zijn in wezen twee: de eerste van een prestatiegerichte aard en de tweede van een karakter, gezond.
2) De vliegfase omvat noodzakelijkerwijs een terugkeer naar de grond, met als gevolg een impact van de steunvoet op de grond met een intensiteit die evenredig is aan het gewicht van het onderwerp. Deze impact wordt duizenden keren herhaald en veroorzaakt een niet te verwaarlozen overbelasting van de osteo-articulaire structuren, met negatieve gevolgen ter hoogte van de wervelkolom en de tussenwervelschijven, knieën en enkels. Dit is de reden waarom de keuze van de hardloopschoen niet voorbij kan gaan aan de voorafgaande analyse van de fysieke constitutie van de gebruiker. Ook moet worden overwogen dat dit tweede aspect - om zo te zeggen gezond - noodzakelijkerwijs ook de mogelijkheden van training beperkt. kilometerstand zorgt ervoor dat deze "microtrauma's" elkaar overlappen, wat geleidelijk leidt tot acute of chronische pathologieën (tendinitis, spierspanningen, stressmicrofracturen, enz.).
Op basis van deze overwegingen hebben sommige auteurs ideale gewichtsbereiken voorgesteld voor degenen die op professioneel of amateurniveau hardlopen. Vanwege de eenvoud van berekening kan de BMI in dit opzicht worden beschouwd (body max index), Italiaans vertaald in IMC (body mass index):
BMI = gewicht (kg) / [lengte (m)] 2
Hoogte
Gewicht
OORDEEL:
tot de marathon
maximaal één "uur en vluchten tot 10000 m
maximale demping en kilometerbeperking
We hebben het natuurlijk over theoretische referentiegegevens voor wedstrijdsporters. Niets verhindert een licht te zwaar persoon om een paar kilometer in het park te rennen; als hij echter van plan is zich bijzonder hard aan deze sport te wijden, moet hij eerst zijn dieet verbeteren en de BMI weer op aanvaardbare waarden brengen. Ten slotte is het de moeite waard om nog twee andere aspecten te benadrukken. De eerste is dat het ideale gewicht niet synoniem is aan een gezond gewicht; de laatste "wordt in feite gedefinieerd als" dat gewicht dat in staat is om het meest aangename gevoel van fysiek welzijn en volheid van het leven te geven, en waarmee de "atleet vermoedelijk de beste resultaten heeft behaald". De tweede is dat voor BMI-waarden die als optimaal worden beschouwd, complicaties kunnen optreden als gevolg van overmatige dunheid (grotere kwetsbaarheid voor infecties en, bij vrouwen, amenorroe of atleettriade); ook om deze reden is het raadzaam om, als je deze resultaten wilt bereiken, een preventief consult te zoeken bij een sportarts of andere professionals in de sector.
