Belangrijkste aangetaste spieren
- Slabbetjes
- Rug
- Arm
- schouders
- Buikspieren
- Poten
- Zitvlak
Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
Het opwarmen van de spieren is erg belangrijk omdat het het lichaam in staat stelt om zich in de best mogelijke omstandigheden voor te bereiden op de training.Opwarmen, evenals het verhogen van de lichaamstemperatuur, verbetert de elasticiteit van spieren, pezen en gewrichtsmobiliteit.
OPMERKING:
- Uitrusting: geen
- 9 oefeningen (1 ronde)
- 50 "werkende 0" pauze
- Voer 1/2 ronde uit.
