Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
- Poten
- Zitvlak
- schouders
- Arm
Moeilijkheidsgraad van de training
gemiddelde moeilijkheidsgraad
Yoga is een discipline die tot doel heeft de werkelijkheid (begrepen als perceptie van het lichaam) te verenigen met spiritueel bewustzijn door middel van meditatie. Yoga kan worden onderverdeeld in verschillende takken en activiteiten, variërend van pure meditatie tot oefeningen met lichaamsgymnastiek, ademhaling, enz. De reeks oefeningen die in deze video worden uitgevoerd, stelt u in staat om het lichaam sterker te maken, alle spieren te vormen, de houding en zowel het fysieke als het mentale evenwicht te verbeteren. Het is raadzaam om de Assisted Crane-oefening ALLEEN op een uitstekend trainingsniveau uit te voeren, anders is het beter om het te vermijden.
OPMERKING:
- Niveau 3
- Uitrusting: mat
- 6 oefeningen (1 ronde)
- 20 "werk 10" pauze
- Van 40 "tot 60" pauze tussen de ene ronde en de volgende
- Voer om de dag 3 rondes uit
- PLANK AAN DE KANT
- 3 BEENBRUG x2
- EQUESTRE TWIST
- GEDRAAIDE STRIJDER x2
- GEHEUGEN KAARS
- GEHEUGEN KRAAN
