Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Buikspieren
- Zitvlak
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Om de beenspieren te modelleren en de heupen slanker en sexy te maken bhengel combineer de juiste oefeningen. In deze video worden 6 eenvoudige maar effectieve bewegingen voorgesteld, waarmee je strakke en slanke benen krijgt en je heupen verbetert. De training omvat een intens tempo en een herstel van slechts 10 seconden tussen de ene oefening en de andere; het is raadzaam om een korte eerste warming-up uit te voeren en aan het einde van de training een paar minuten afkoelen en strekken.
Opmerking:
- 6 oefeningen (1 ronde)
- 30 "werk
- 10 "pauze
- Van een 40 "naar een 60" pauze tussen de rondes
- Voer om de dag 3/4 rondes uit
-allenamento-a-casa.jpg)
