Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Zitvlak
- Rug
- Slabbetjes
- schouders
- Arm
Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
Er zijn momenten waarop ons lichaam een pauze nodig heeft om alle dagelijkse spanningen te verminderen die zich hebben opgehoopt voor een steeds hectischer leven. In deze video worden eenvoudige oefeningen voorgesteld om het lichaam te ontspannen en spierspanning te verlichten. Inspireer en adem tijdens het uitvoeren van de oefeningen natuurlijk uit. Laat je gedachten even los, net lang genoeg om deze 7 oefeningen uit te voeren. Voer zelfs elke dag een halve ronde uit.
Opmerking:
- Uitrusting: mat
- 7 oefeningen (ronde)
- 30 "stretch 5" rust.
