Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Zitvlak
- Arm
- Buikspieren
Moeilijkheidsgraad van de training
Erg moeilijk
Cellulitis is een van de belangrijkste onvolkomenheden die een hoog percentage vrouwen treft. Cellulitis treft vooral bepaalde gebieden zoals: dijen, billen, heupen en armen. De oefeningen die in deze video worden getoond, gecombineerd met een adequaat dieet, zullen je helpen cellulitis te bestrijden en te voorkomen. Aan het einde van de sessie, na het uitvoeren van de rekoefening, breng je je benen omhoog en houd je deze positie ongeveer 1 'om de vloeistoffen te laten wegvloeien.
Opmerking:
- Uitrusting: mat, fitball, dumbbell, step, bank of stoel
- 3 rondes - 40 minuten herstel tussen de rondes
- 8 oefeningen - 30 'werk en 10' herstel
