Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
Oefening moeilijkheid
gemiddelde moeilijkheidsgraad
Calf Raises uitvoeren op schijven met Barbell:
- Plaats beide tenen op een schijf, pak een halter en laat deze op je bovenrug rusten
- Ga op je tenen staan, blijf zo lang als je kunt en kom langzaam naar beneden en keer terug naar de startpositie.
- Verplaats het gewicht van de halterstang naar je nek, til je hielen iets hoog op.
