Belangrijkste aangetaste spieren
- Poten
- Zitvlak
- schouders
Moeilijkheidsgraad van de training
Erg makkelijk
Beweging is nuttig om af te vallen en beter te leven door gezond te zijn. Naast het aanpassen van een gezond en uitgebalanceerd dieet aan uw levensstijl, moet u ook de juiste oefeningen kiezen voor uw behoeften, rekening houdend met de leeftijd, de relatieve fysieke omstandigheden en de mate van training.Deze zeer lichte cardiotraining omvat geen bewegingen. bij hoge impact bevat het circuit eenvoudige oefeningen die de bloedsomloop, de gewrichtsmobiliteit en de spiertonus verbeteren.
OPMERKING:
- Uitrusting: mat
- 10 oefeningen (1 ronde)
- 30 "werk 10" pauze
- Van 40 "naar 60" rust tussen de ene ronde en de volgende
- Voer om de dag 4/5 rondes uit.
.jpg)
.jpg)
