Belangrijkste aangetaste spieren
- Slabbetjes
- Arm
- Poten
- Zitvlak
Moeilijkheidsgraad van de training
Eenvoudig
Deze buitentraining (in de open lucht) is een nieuw type circuittraining. Het systeem is in staat om de verbetering van fysieke prestaties, gewichtsverlies en algemene fysieke bekwaamheid te bevorderen. Wat betreft de uitrusting, kunt u "de verbeelding de ruimte geven". , met behulp van alle tools die ter plaatse beschikbaar zijn.
OPMERKING:
- Level 2
- Uitrusting: gereedschap aanwezig op locatie
- 8 oefeningen (1 ronde)
- 20 "werk en 10" rust of 15/20 herhalingen
- Van een 40 "naar een 60" pauze tussen de rondes
- Voer om de dag 3 rondes uit.
- DRUK OMHOOG STAAND MET HANDBEAT
- STAP OMHOOG
- STAP OMHOOG
- DIP BENEN LOSGELATEN
- DRUK OMHOOG STAAND MET HANDBEAT
- STAP OMHOOG
- STAP OMHOOG
- DIP BENEN LOSGELATEN.
Voor meer informatie: Tabata vetverbrandende workout
