Bij knieverstuikingen kan schade aan de ligamenten bestaan uit microscheurtjes, blauwe plekken of nette breuken.
Knieverstuikingen zijn veel voorkomende blessures in de sport, vooral onder degenen die activiteiten beoefenen zoals voetbal, rugby, basketbal of skiën, waarbij runs met richtingsveranderingen, sprongen, sprongen, gewelddadige landingen enz. worden verwacht. knieverstuikingen treffen echter ook ouderen, die door hun leeftijd meer vatbaar zijn voor vallen.
De knieverstuiking veroorzaakt een aantal typische symptomen, waaronder: lokale pijn, lokale zwelling, gewrichtsinstabiliteit en verminderde gewrichtsmobiliteit.
Om te beoordelen: Wat is de knieverstuiking? Om te beoordelen: Symptomen en diagnose van knieverstuiking , of:
- Rest, Engels woord dat "rust" betekent. In het specifieke geval betekent het de knie in rust houden tegen bewegingen die pijn veroorzaken en deze mogelijk immobiliseren met een specifieke brace (kniebrace);
- Ijs, Engelse term die "ijs" betekent. In het specifieke geval betekent het elke 2-3 uur ijs aanbrengen op het pijnlijke gebied, gedurende een bepaalde periode, als een pak, niet minder dan 15 minuten en niet meer dan 20 minuten;
- Compressie, Engels woord dat "compressie" betekent. In het specifieke geval betekent dit het comprimeren van de knie die de verstuiking heeft opgelopen met een elastisch verband;
- Verhoging, Engelse term die "elevatie" betekent. In het specifieke geval betekent dit het optillen van het lijdende gewricht, om het in een onbelaste positie te brengen.
Het RICE-protocol is een natuurlijke remedie, met ontstekingsremmende, anti-zwelling en oedeem- of effusieverminderende effecten, die kunnen worden gevormd na de vervormingsgebeurtenis.
