Een reeks rekoefeningen voor de belangrijkste spieren van het lichaam die moet worden gedaan aan het einde van elke training of als routine om de flexibiliteit te behouden. Houd elke positie ongeveer 20 seconden vast.
Het is belangrijk om niet te veel te rekken tot het punt van pijn, een matige en constante rek is meer dan voldoende om de flexibiliteit te verbeteren.
-cos-sintomi-cause-e-gravidanza.jpg)
