De plankoefening is uitstekend voor het versterken van de transversus en interne schuine standen, de diepere spieren van de buikspieren die een betere ondersteuning van de wervelkolom mogelijk maken. De plank helpt ook de onderrug te versterken en effectief rugpijn te bestrijden. Vandaag presenteer ik 4 varianten van plank om werk in het buik-lumbale gebied optimaliseren en een betere stabiliteit hebben.
Voor meer informatie: Training met gewichten dynamisch: 4x30 "/ zijde 1:54Editor'S Choice
- paarden voet
Gezondheid - Hondenworst - Zelfgemaakt voer voor huisdieren
alice-recepten - Ansimar - Bijsluiter
folders - Huisgemaakte Margarine - Plantaardige Boter
alice-recepten - Mondgezondheid tijdens de zwangerschap
zwangerschap
- paarden voet
De Meest Leesbare
- Sportactiviteit en aandoeningen van de luchtwegen
sport-en-gezondheid - Appelsap: voedingseigenschappen
fruit - runderlever
slachtafval - radiale zenuw
anatomie - Dieet voor hyperurikemie: dieet voor jicht
dieet-en-gezondheid
- Sportactiviteit en aandoeningen van de luchtwegen