Opdrukken met voor- en achterwaartse heffing: 3 oefeningen

In dit fragment gaan we zien hoe we verschillende delen van de borstspier kunnen stimuleren met behulp van een box en het uitvoeren van push-ups. De belangrijkste focus zal liggen op de juiste lichaamshouding tijdens de uitvoering.

Voor meer informatie: Bilspieren, 4 oefeningen met Plyo Box met handen rustend op doos

Push-ups met handen rustend op een doos op één been

Push-ups met voeten op box

Voor meer informatie: 4 varianten van de klassieke Push UP

Federico Trombini

Persoonlijke trainer Afgestudeerd in Bewegingswetenschappen, Personal trainer, binnenkort Natuurgeneeskundige, natuurliefhebber, wandelaar en vrije geest. Zie beweging, het vermogen om te vertragen, meditatie en creativiteit als de revolutionaire daad van vandaag