Er wordt veel belang gehecht aan de kern in de functionele expressie van bewegingen, aangezien het kan worden gedefinieerd als de eerste ring van elke kinetische keten.Om deze reden is een mogelijk gebrek aan spiertrofisme, evenals verantwoordelijk voor een lagere atletische prestatie kan verschillende spier-gewrichtsonevenwichtigheden met zich meebrengen en vatbaar maken voor het ontstaan van blessures.
Vele eeuwen geleden had yoga het belang van de core en het functioneren ervan voor gezondheid en kwaliteit van leven al ingezien, maar in het Westen werden deze begrippen pas aan het begin van de twintigste eeuw begrepen dankzij de Pilates-methode. Tegenwoordig is kernontwikkeling een integraal onderdeel van atletiek, fitness of fysieke training welzijn, preventie en revalidatie.
De belangrijkste kernspieren bevinden zich in de buik, taille, midden- en onderrug en heupen.We zullen in de volgende sectie meer in detail treden. Hoewel ze een minder centrale rol spelen, kunnen ze ook als kern worden beschouwd: De kleine spieren daarentegen omvatten: Opmerking: niet iedereen is het eens over de werkelijke relevantie van veel van de genoemde spieren. In feite moet worden gespecificeerd dat de meest betrokkenen, zoals verwacht in de inleiding, tussen de buik en het bekken zitten.
Continentiefunctie van de kern
De kern is essentieel in de continentiefunctie, dat wil zeggen het vermogen om de dikke darm en de blaas te beheersen.
Het is niet voor niets dat urinaire stress-incontinentie, dat wil zeggen een gebrek aan controle over de blaas als gevolg van een disfunctie van de bekkenbodem, het gevolg kan zijn van een zwakte in de kernspieren.
Belang van de kern tijdens de zwangerschap
De kernspieren, met name de dwarsbuik, zijn nodig tijdens de bevalling en de bevalling, omdat ze verantwoordelijk zijn voor actieve ondersteuning bij het verdrijven van de baby.
Kern- en Valsalva-manoeuvre
De kernspieren zijn verantwoordelijk voor de Valsalva-manoeuvre, de functie waarmee de borstkas qua volume krimpt door de adem in te houden, waardoor een hogere interne druk ontstaat - zowel lucht als bloed.Valsalva is vaak onvrijwillig tijdens uitingen van fysieke kracht - waarbij het als een negatieve factor wordt beschouwd - tijdens de bevalling en de bevalling.
Opmerking: de Valsalva-manoeuvre, bij gewichtheffen, wordt beschouwd als een predisponerende factor voor de vorming van veneuze en capillaire varices.
