Als we de terugkerende sensaties analyseren die worden gerapporteerd door degenen die hun lichaam voorbereiden door middel van activiteiten die gericht zijn op gewrichtsflexibiliteit en mobiliteit, het gevoel hoe belangrijk het is om een lichaam te hebben dat altijd wendbaar, flexibel, uitbreidbaar is en in staat is om alle bewegingen met maximale amplitude uit te voeren wordt duidelijk, op eigen kracht of in ieder geval geholpen door kleine gereedschappen en machines, zonder onaangename verwondingen op te lopen.
Daarom, als we ons ervan bewust zijn dat elke dagelijkse activiteit een lichaam vereist met altijd strakke, elastische en klaar voor elke eventualiteit spieren, wordt het bevorderen van een specifieke discipline, gekoppeld aan de verbetering van spier- en gewrichtskenmerken, een belangrijk doel voor het bereiken van psycho- continue en constante globale lichaamsbouw.
Wanneer men zich uit eigen gewaarwordingen realiseert dat een sterk teruggetrokken en samengetrokken spierstelsel minder sterk is en vaak ook beperkt in het vermogen om een gewricht te bewegen, moet worden erkend dat het gebrek aan volledige fysieke efficiëntie aanzienlijke beperkingen voor het organisme met zich meebrengt, en het wordt noodzakelijk alle factoren evalueren die hun gedrag en functie kunnen wijzigen en verbeteren, om snel en correct in te grijpen, waardoor verder ongemak voor lichaam en geest wordt vermeden en alle mogelijke complicaties worden beperkt.
Het is daarom noodzakelijk om altijd en op een geleidelijke, adequate en bewuste manier te werken aan het behoud van de volledige functionaliteit van ons prachtige bewegingsapparaat, "de ruggengraat van ons organisme die ons elke beweging toestaat", om zijn grenzen te verwijderen, zijn kwaliteiten te verbeteren en mogelijkheden. Het blijft mogelijk en waarschijnlijk dat, ondanks al onze goede wil, sommige fysiologische grenzen onoverkomelijk lijken en soms lijken. Soms zijn er in feite bijkomende, conditionerende en beperkende factoren voor onze gewrichten en onze spieren, die terug te voeren zijn op aan genetica, aan het vermogen van pezen en ligamenten om adequaat uit te rekken, en aan de botstructuur van de gewrichten, soms beperkt door gewrichtsoppervlakken die fysiologisch met elkaar in contact kunnen komen en sterke en aanzienlijke wrijving veroorzaken.
In ieder geval is de ontoereikendheid van het lichaamsverwarmingsniveau nooit te verwaarlozen, wat soms wordt onderschat vanwege slechte gewoonten of het ontbreken van adequaat advies.Het is daarom belangrijk dat er niet met lichamelijke activiteit wordt begonnen voordat u op zijn minst een adequate lichaamswarmte heeft geoefend. -up, gedurende een tijd van niet minder dan 10 - 15 minuten, om op alle mogelijke manieren te voorkomen dat u vatbaar wordt voor risico's voor contracturen, trauma's, verrekkingen en spierspanningen, zelfs van ernstige aard. In bepaalde periodes van het jaar is het ook verstandig om het niveau van de buitentemperatuur te evalueren, dat gedurende lange perioden zeer star, onbevredigend en ontoereikend voor onze behoeften blijft (soms zelfs in sommige sportfaciliteiten), en dat altijd moet worden verzacht door een nauwgezette, volledige, bewuste en rigoureuze algemene fysieke conditionering die vóór elke andere specifieke activiteit moet worden uitgevoerd.
Het is ook goed om, om ons evenwicht te helpen, een aanzienlijke cardiovasculaire conditionering te introduceren, door middel van matige aerobe activiteiten, geschikt voor het verbeteren van de bloedcirculatie, hartfunctie, prestaties en al die beschermende functies voor ons lichaam en gewrichten, nogmaals het bevorderen van mobiliteit, motorische coördinatie, elasticiteit en tegelijkertijd het ontwikkelen van een geleidelijke vermindering van spier- en gewrichtsspanning, evenals het verbeteren van de ademhalingscapaciteit en weerstand tegen inspanning, het vergroten van het bewegingsgemak van het lichaam in de ruimte door een groter en breder scala aan articulaties, en het bewust verrijken van het gevoel van algehele gezondheid van het lichaam, lichamelijk herstel en algemene ontspanning van de geest.
