Bewerkt door dokter Renato Cozzi
Na het concept van het "belang van de" enkele persoon "te hebben gedefinieerd, kunnen we al zien dat het doen van een Personal Trainer-service de maximale personalisatie van het uit te voeren werk veronderstelt. In dit opzicht maken de zogenaamde "machines" in de sportschool het mogelijk Het antwoord is NEE, maar we moeten ze niet volledig demoniseren.
De machines (hoewel ze kunnen worden aangepast aan het lichaam, de lengte van het onderwerp, enz.) hebben de neiging stereotiepe bewegingen te maken die niet altijd overeenkomen met de spier-pees-ligamenteuze structuur van een enkel individu. Dit leidt tot een geforceerde dynamische beweging in vooraf vastgestelde en niet-aanpasbare "banen", met als gevolg mogelijke verwondingen aan de gewrichtsstructuren (zakken, capsules, pezen, ligamenten ...) en spieren. Bovendien, bij punt drie aangekomen, laten de stereotiepe en servo-geassisteerde bewegingen van de machines de interventie van de zogenaamde houdings- en synergetische spieren, die zo belangrijk en fundamenteel zijn in het dagelijks leven, niet (of in zeer beperkte mate toe) spieren interveniëren in al onze motorische activiteiten om het lichaam op een statische of dynamische manier te "stabiliseren" volgens de te maken bewegingen. Dit leidt tot een "optimale en vloeiende uitvoering van de beweging. Als een machine de beweging "stabiliseert" in plaats van je synergetische spieren, dan is de training (biomechanisch) onvolledig.
Dit alles dient om het "belang van" training vooral met de zogenaamde "vrije gewichten" (voor de duidelijkheid: halters, halters, kabels ..) te introduceren en om slechts in sommige gevallen machines te gebruiken. Een Personal Training-service die alleen met machines wordt uitgevoerd, heeft naar mijn bescheiden mening geen zin. Het motorische leren dat de PT moet bevorderen kan niet los worden gezien van het gebruik van vrije gewichten. Machines staan motorisch leren in de ware zin van het woord niet toe.
Er kan worden tegengeworpen dat de machines veiliger zijn en een minder risicovolle en meer "zelfbeheerde" training mogelijk maken. Dit mag (deels) gedeeld worden, maar een echte, complete en even veilige workout kan niet los worden gezien van de begeleiding van een expert op het gebied van Fitness die zich zeker niet beperkt tot "de klant op de machine zetten" en hem aan zijn lot overlaten. zichzelf. De Personal Trainer moet in plaats daarvan:
- geval per geval evalueren
- een lopend trainingsprogramma definiëren en bijwerken op maat gemaakt na alle evaluatietests en de fysieke toestand van het onderwerp te hebben uitgevoerd en hem te trainen grotendeels (niet uitsluitend ..) met "vrije gewichten".
- combineer een dieet "regime" (nooit beperkend maar voedzaam en zonder in te boeten aan smaak) met de gekozen fysieke activiteit.
- begeleid de klant stap voor stap naar zijn doelen COMPATIBEL met zijn genetica.
Dus wij zijn het "dienaar-assistent" de klant, en op een VEILIGE en EXCLUSIEVE manier !!
