Het zijn synoniemen van fitball: zwitserse bal, balansbal, Zwitserse bal, gymbal, geboortebal, bodyball, fitnessbal, gymnastiekbal, fysiobal, pilatesbal, zeemijn, Pezzi-bal, stabiliteitsbal, Zweedse bal, therapiebal en yogabal.
De fitball is een bol van kunststof, leeg van binnen en voorzien van een opblaasventiel. Er zijn verschillende typen, voornamelijk in te delen op basis van fysieke eigenschappen, die uiteraard de gebruikscontext bepalen. De belangrijkste kenmerken van de fitball zijn: diameter, materiaal, bandenspanning en design (kleur, antislip, etc.).
en esthetische cultuur als een "nieuw en leuk hulpmiddel dat geschikt is voor elke vorm van trainingspraktijk".
De fitball is in alle opzichten een fitnesshulpmiddel, nu zeer wijdverbreid en voor velen zelfs onvervangbaar; het wordt gebruikt bij het trainen van kracht, spierflexibiliteit, gewrichtsmobiliteit, proprioceptie en balans.
Tegenwoordig zijn er veel technici in de sector (personal trainers en sporttrainers) die de fitball gebruiken om te variëren en om trainingen leuker te maken, terwijl de kwaliteit en effectiviteit van de lessen wordt verbeterd.
De fitball, correct gebruikt, stelt u in staat om de uitvoering van bepaalde bewegingen en oefeningen beter te verzorgen, gewrichtsbelasting te voorkomen en ongemakkelijke omstandigheden te verbeteren, zoals verschillende soorten lage rugpijn.
De meest populaire protocollen die profiteren van de fitball zijn die gericht op de ontwikkeling van de kern - buik, bekken en een deel van de rug. Typische voorbeelden zijn oefeningen zoals curl-ups of crunches of sit-ups, maar ook push-ups etc., zittend op de fitball, of met slechts één lichaamsdeel erop.
