gymnastiek met maximale effectiviteit voor de man van vandaag
Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta
Stelling
BELANGRIJKSTE CONCEPTEN
Het menselijke motordier
Totale integratie tussen lichaam en geest
Het verbindende tensegrity-netwerk
De kracht van ontspanning
Houding en beweging
Definitie en eigenschappen
"Kunstmatige" habitat en levensstijl
Posturale heropvoedingHOUDING GYMNASTIEK TIB
Doelstellingen en indicaties van een gymnastiek met maximale effectiviteit
GP TIB-functies en richtlijnen
Fasen van een TIB Postural Gymnastics-sessie
Gezamenlijke mobilisaties
Motorische heropvoeding
Stretchen en spierversterking
dorsale deel van het lichaam
ventrale deel
Bovenste ledematen
Respiratoire heropvoeding
Bewust gebruik van neuroassociatieve conditionering
Conclusie
Bijlage - Fysiek advies
Bibliografie
Stelling
De belangrijkste uitdaging van de 21e eeuw is: hoe een lichaam te nemen dat 70.000 jaar geleden voor een wereld is ontwikkeld en het aan te passen aan de postindustriële wereld waarin we leven "
Thomas W. Myers, 2007.
Door de "uitdaging" aan te gaan die prompt door Thomas Myers is gelanceerd, ga ik de basisconcepten en -principes beschrijven waarop, naar mijn mening, houdingsheropvoeding en in het bijzonder houdingsgymnastiek moeten zijn gebaseerd, zodat maximaal effectief zijn voor de specifieke problemen en behoeften van de "geïndustrialiseerde mens, meer en meer" internettian "van vandaag. Net als een gezond dieet zijn spierflexibiliteit, spierkracht, gewrichtsmobiliteit en motorische vaardigheden altijd essentiële elementen geweest voor de menselijke gezondheid, overleving en evolutie.
TIB houdingsgymnastiek is het resultaat van ongeveer 20 jaar persoonlijk onderzoek en ervaring in het veld, zowel op therapeutisch als op sportgebied. Het primaire doel van dit werk is om een stimulans en stof tot nadenken te zijn voor professionals en beginners, om bij te dragen aan de verspreiding van het belang van correcte fysieke activiteit voor het algehele welzijn van de mens.
TIB houdingsgymnastiek, als een systeem open source, is een voortdurend evoluerend project waaraan iedereen die dat wenst zijn bijdrage kan leveren binnen de richtlijnen ervan.
Sleutelbegrippen
Om de principes waarop deze gymnastiek is gebaseerd beter te verduidelijken, is het noodzakelijk om enkele basisprincipes te verdiepen: "de grondbeginselen'.
Het menselijke motordier
Handelingen en bewegingen spelen een centrale rol in de processen van mentale representatie, vanaf het embryonale stadium. Het embryo is in feite vooral een motorisch organisme.In de embryonale, foetale en vroege kinderjaren gaat actie vooraf aan gewaarwording: reflexbewegingen worden uitgevoerd en vervolgens worden ze waargenomen.
Proprioceptie, zelfbewustzijn, komt voort uit informatie van sensorische receptoren in de pezen, spieren, gewrichten en ingewanden (proprioceptoren en enteroreceptoren), in de huid (huidexteroceptoren), in het vestibulaire apparaat en in de ogen (retinale exteroceptoren), de kennis van onze "vormgeving" en ruimtelijke positie hangt ervan af; tot op zekere hoogte moeten we, om de vraag "wie ben ik?" te beantwoorden, ook de vraag "waar ben ik?" beantwoorden. En "van proprioceptieve reflexen die mentale representaties ( engrammen) worden geboren die de geboorte van complexe motorische vaardigheden en dezelfde ideeën mogelijk maken.
De motorische functies en het lichaam, in veel culturen beschouwd als inferieure entiteiten en ondergeschikt aan cognitieve activiteiten en de geest, liggen in plaats daarvan aan de basis van het abstracte gedrag waar we trots op zijn, inclusief de taal die onze geest en onze gedachten vormt. De controle over je lichaam verliezen, betekent dus ook de controle over je gedachten en emoties verliezen.
Op kritieke momenten (intensieve stress) vormt het spierstelsel een systeem met hoge prioriteit: wanneer geactiveerd, verkeren de andere systemen, zoals die welke verantwoordelijk zijn voor de waarneming van sensaties, aandacht, cognitieve activiteiten, enz., in een staat van relatieve blokkering. , omdat deze toestand in het onbewuste is gekoppeld aan het uitvoeren van acties die belangrijk zijn om te overleven, zoals ontsnappen, aanvallen, zoeken naar voedsel, naar een seksuele partner, naar het nest. Eindelijk weten we vandaag hoe de eenvoudige wandeling in een natuurlijke omgeving een krachtige herbalancering is van de activiteit van de twee hersenhelften en dit is zowel te danken aan het harmonieuze gebruik van het posturale tonische systeem als aan de productie van endorfines veroorzaakt door langdurige fysieke inspanning .
Totale integratie tussen lichaam en geest
In 1981 publiceerde R. Ader het boek "Psychoneuroimmunology" waarmee de geboorte van de "gelijknamige discipline" definitief werd bekrachtigd.
De fundamentele implicatie betreft de eenheid van het menselijk organisme, zijn psychobiologische eenheid niet langer gepostuleerd op basis van filosofische overtuigingen of therapeutische empirismen, maar het resultaat van de ontdekking dat zo verschillende compartimenten van het menselijk organisme met dezelfde stoffen werken.
De ontwikkeling van moderne onderzoekstechnieken heeft het mogelijk gemaakt om de moleculen te ontdekken die, zoals de beroemde psychiater P. Pancheri ze definieerde, vormen: "de woorden, zinnen van de communicatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam". In het licht van recente ontdekkingen weten we vandaag dat deze moleculen, gedefinieerd als neuropeptiden, worden geproduceerd door de drie belangrijkste systemen van ons organisme (nerveus, endocrien en immuun). Dankzij hen communiceren deze drie grote systemen als echte netwerken met elkaar, niet op een hiërarchische manier, maar in werkelijkheid op een bidirectionele en wijdverbreide manier; in wezen een echt wereldwijd netwerk vormen.
In werkelijkheid vereisen de steeds toenemende ontdekkingen over een ander fundamenteel systeem voor het menselijk organisme, het verbindingssysteem, de uitbreiding van de psychoneuroendocrinoimmunologie (PNEI) naar de psychoneuroendocrinoconnectiveimmunology (PNECI).
Andere artikelen over "TIB houdingsgymnastiek"
- Het verbindende tensegrity-netwerk - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- De kracht van ontspanning - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- Houding en beweging - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- Houdings- en houdingsgymnastiek
- "Kunstmatige" habitat en levensstijl - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- Posturale heropvoeding T.I.B. -
- Maximale efficiëntie gymnastiek - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- Motorische heropvoeding - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- Houdingsgymnastiek T.I.B. - Weerstand en Elasticiteit -
- Houdingsgymnastiek T.I.B. - gymnastiek met maximale effectiviteit voor de man van vandaag
- Respiratoire heropvoeding - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- neuroassociatieve conditionering - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- Lichamelijk advies - houdingsgymnastiek T.I.B. -
- Houdingsgymnastiek T.I.B. - Bibliografie -
.jpg)
.jpg)