Er is ook een vorm van slapeloosheid die verband houdt met de zorgen van de Covid-19-pandemie: coronasomnia.
Enquêtes en statistieken die zijn uitgevoerd tijdens de periode die door de pandemie wordt gekenmerkt, bevestigen dit: de zorgen in verband met infecties en crises veroorzaken bij veel mensen problemen met inslapen, opwinding, rusteloosheid en plotseling ontwaken.
De zoveelste golf van besmettingen, de rode zones, de lockdowns en de opgelegde beperkingen zorgen voor angst en spanning die het mentale evenwicht dreigen te ondermijnen. Dit is het postpandemische ongemak, het ongemak dat wordt veroorzaakt door het langdurig afzweren van eigen gewoonten en het zich moeten aanpassen aan nieuwe beperkende regels, die situaties van stress en bezorgdheid naar voren brengt.
Een van de meest voorkomende alarmbellen van deze toestand van wijdverbreide onzekerheid als gevolg van de pandemie, is ongetwijfeld een verstoorde slaap. Het onderwerp kwam aan de orde tijdens het recente congres van de Italiaanse Vereniging voor Neurologie. Angst is een van de meest prominente aandoeningen tijdens quarantaine, gevolgd door slapeloosheid.
Het is een oorzaak-gevolgrelatie: angst en depressie kunnen slaapverlies veroorzaken of er op hun beurt door worden veroorzaakt.
De hoge temperaturen van de warmste maanden hebben ook invloed op de kwaliteit van de slaap. Hier leest u hoe u beter kunt slapen in de zomer.
De kwaliteit van de slaap verbetert ook als je 's morgens vroeg opstaat.
Niet genoeg slaap kan leiden tot verschillende onaangename gevolgen voor het lichaam.
Alarmbellen
De eerste alarmbellen van de stress veroorzaakt door de pandemie zijn talrijk:
- slaapproblemen,
- doodsangst,
- uitbarstingen van plotselinge woede,
- chronische slapeloosheid,
- toestanden van eeuwige angst,
- prikkelbaarheid,
- agressie,
- plotselinge stemmingswisselingen,
- eet stoornissen.
Een goede nachtrust is een van de tekenen om te zien of je training werkt.
post pandemie. De eerste studie onderzocht retrospectief een steekproef van 60.000 mensen die besmet waren met het Coronavirus en toonde aan dat slapeloosheid op de tweede plaats stond onder de collaterale aandoeningen veroorzaakt door de ziekte. Het andere werk, uitgevoerd in Canada onder de gids van Charles Morin, reconstrueerde dat " slapeloosheid, zodra het verschijnt, heeft de neiging chronisch te worden. Een groot en wijdverbreid probleem dat ook na het einde van de pandemie zal blijven bestaan. Wat heeft dit wijdverbreide scenario veroorzaakt? De oorzaken zijn verschillend en komen vaak voor: ik" gedwongen isolement dat de routines van leven, slaap en voeding.
Hoe manifesteert slapeloosheid zich?Slapeloosheid, aan de basis van posttraumatische stressstoornissen, manifesteert zich met vertraging bij het inslapen, veel wakker worden 's nachts, opwinding, nachtmerries. En hoe meer angst en stress toenemen, hoe meer uitgesproken deze verschijnselen zijn. .
Wat is parasomnie?
Parasomnia, een andere posttraumatische manifestatie die verband houdt met de huidige noodsituatie, wordt Rem-slaapgedragsstoornis (Rbd) genoemd.Het treft meestal mensen ouder dan 50 jaar en manifesteert zich met verbale en fysieke manifestaties, vaak extreem gewelddadig. Meestal verschijnen deze afleveringen in het tweede deel van de nacht, geassocieerd met dromen (of nachtmerries, angstaanjagende dromen). De slaap gaat gepaard met een snelle beweging van de ogen, die optreedt in samenhang met de perioden waarin men droomt. Terwijl een persoon slaapt, kan hij op het bed gaan staan, schoppen, schreeuwen, stoten uitdelen, ruzie maken met een denkbeeldig iemand. Meestal herinnert de persoon zich wanneer hij wakker wordt perfect de droom die hij had.
, waardoor u effectiever en aandachtiger kunt reageren. Wanneer de toestand van angst en agitatie blijvend wordt, kan dit leiden tot een verlaging van de immuunafweer, het optreden van verschillende symptomen, zoals: tachycardie, dyspneu, spijsverteringsstoornissen, zweten, hoofdpijn, erytheem.
Volgens een internationaal onderzoek zijn er mensen die resistent zijn tegen het Covid-19-virus.
.
Aangezien we nog enkele weken moeten wachten om de eerste resultaten van het Covid-19-vaccin te hebben, is het belangrijk om te leren hoe we de effecten van de pandemie beter kunnen beheersen.
.jpg)
