Over Gainer Pro - ProAction
GAINER PRO - PROACTIE
Glucide-eiwitsupplement
FORMAAT
1 kg pak met cacaosmaak
SAMENSTELLING
Wei-eiwit; Natriumcaseïnaat; Maltodextrine; fructose; Cacao; sojalecithine (GMO-vrij); Aroma; guar; Xanthaan; Aspartaam, Acesulfaam K; C-vitamine; Vitamine PP; Vitamine B2; Pantotheenzuur; Vitamine B6; Foliumzuur; Biotines; Vitamine b12.
Winnaars - het zijn complete supplementen, bestaande uit de drie belangrijkste macronutriënten, gemengd in enigszins variabele verhoudingen van de ene fabrikant tot de andere, en in sommige gevallen verrijkt met andere belangrijke elementen, zowel vanuit nutritioneel als metabool oogpunt.
Gainers worden geboren met het hoofddoel om het dieet van de atleet te verrijken vanuit een calorisch oogpunt en om de daaruit voortvloeiende gewichtstoename te vergemakkelijken, terwijl ze proberen de spijsvertering zo eenvoudig mogelijk te maken en de inname zo eenvoudig mogelijk te maken. , dat bij de productie van gainers de voorkeur wordt gegeven aan die voedingsstoffen die het beste passen bij de behoeften van de sporter, in verhoudingen die bijzonder moeilijk te vinden zijn in voedingsmiddelen. In feite zou hetzelfde resultaat in termen van calorietoename kunnen worden bereikt door simpelweg een "rijker dieet te plannen, maar met het risico, vooral in de periode die dicht bij de training ligt, dat het lichaam te veel wordt betrokken bij de spijsvertering en de prestaties negatief beïnvloedt. Naast een voedingsfactor worden er ook andere van logistieke aard toegevoegd, die de weegschaal doen doorslaan naar gainers: meer bepaald de eenvoud van bereiding en de gemakkelijke consumptiewijze maken deze supplementen bijzonder geschikt voor maaltijden die in de kleedkamer van een sportschool worden geconsumeerd .
Een gemeenplaats, die vaak door de fabrikanten zelf wordt gesuggereerd om hun klanten uit te breiden, maar die absoluut moet worden ontkend, is om deze producten te beschouwen als effectieve en efficiënte vervangers voor hoofdmaaltijden. In feite, hoewel ze in macroscopische voedingskundige termen dicht bij een volledige maaltijd kunnen komen, kunnen ze die "unieke functionele integriteit van de verschillende voedingsmiddelen niet absoluut reproduceren, laat staan bevredigen aan de emotionele en relationele behoeften die verband houden met de gezelligheid van de maaltijd.
Het reduceren van het menselijk organisme tot een machine die wordt gekenmerkt door beproefde en zich herhalende mechanismen en identiek is in al zijn onderdelen, is een van de belangrijkste fouten die worden gemaakt bij het toepassen van voedingsplannen en schematische, bijna "tabel", aanvullende protocollen.
Daarom, als deze producten, als ze op de juiste manier worden gebruikt, goed zijn afgestemd op de voedingsbehoeften van sporters, moeten ze altijd en in elk geval worden beschouwd als een aanvulling op een evenwichtige en gezonde voeding, en niet als vervanging ervan.
Het gebruik van gainers
Hoewel de literatuur geen specifieke resultaten biedt met betrekking tot de werkzaamheid van deze producten bij sportsupplementen, herhaalt ze het belang van goed uitgebalanceerde maaltijden voor het optimaliseren van atletische prestaties en het verbeteren van de lichaamssamenstelling.
Daarom is het gebruik van deze producten in een poging om:
- Verhoog het gewicht;
- Verhogen spiermassa;
- Bescherm de spier tegen schade veroorzaakt door intensieve lichamelijke inspanning;
- Verbeter de herstelfase;
- Verbeter de atletische prestaties.
Als sommige van deze doelstellingen rechtstreeks verband houden met het nutritionele en energetische effect van deze producten, kunnen andere worden beschouwd als legitieme gevolgen van een algemene verbetering van de energetische functies van het organisme.
Productkenmerken Gainer Pro - ProAction
Het Gainer Pro-product van Pro Action biedt:
43,5% Koolhydraten: bestaande uit maltodextrine en fructose, die een "hoge beschikbaarheid van energie garanderen. Helaas maakt het ontbreken van gegevens met betrekking tot de dextrose-equivalentie van de gebruikte maltodextrines een zorgvuldigere evaluatie van dit product en de indicaties voor gebruik niet mogelijk".
34,7% van de eiwitten: afgeleid van hoogwaardige eiwitbronnen zoals instantized wei-eiwitten en micellaire caseïnes. Deze combinatie, zoals blijkt uit de verschillende onderzoeken, kan voordelig zijn:
tijdens prestaties, vermindering van spierproteolyse dankzij de aantrekkingskracht van plasma-aminozuren die geleidelijk vrijkomen uit micellaire caseïne;
in de onmiddellijke herstelfase, dankzij de aanwezigheid van wei-eiwitten die een snelle bron van aminozuren kunnen leveren, en door de stimulering van de insulinesecretie die het anabole effect van training versterkt.
l "8,8% Vetten: waarvan een deel (helaas niet meetbaar) onverzadigd afkomstig van sojalecithine.
Vitaminen van groep B: essentieel voor het ondersteunen van het dichte kruispunt van metabolische reacties die nodig zijn om het juiste gebruik van de verschillende voedingsstoffen te garanderen. De toevoeging van B-vitamines is een belangrijke keuze in termen van voedingseconomie, omdat hun behoefte aanzienlijk toeneemt naarmate de inname via de voeding toeneemt.
Vitamine C: ascorbinezuur L, krachtige antioxidant die vitamine E kan regenereren, in staat is om de schade veroorzaakt door intensieve lichaamsbeweging effectief tegen te gaan, in staat is de intestinale opname van ijzer aanzienlijk te verhogen, evenals foliumzuur in de gerelateerde co-enzymatische vormen te verminderen en te activeren.
Vanuit sportief oogpunt komen de bovengenoemde effecten tot uiting in een verminderd gevoel van vermoeidheid en een daaruit voortvloeiende verbetering van de prestaties. 100 gram product kan voldoen aan de gemiddelde dagelijkse behoefte aan vitamine C.
Gebruiksmethode aanbevolen door het bedrijf - Gainer Pro - ProAction
Los 50 gram product op in 300 ml water en/of melk.
Wijze van gebruik in de sportbeoefening - Gainer Pro - ProAction
Hoewel de fabrikant dit product willekeurig definieert als gainer, hersteldrank of maaltijdvervanger, en vervolgens de dosis van 50 gram per dag aanbeveelt, zou het gepast zijn om dit product op te schalen tot een goede snack voor en na de training. Helaas kunnen we door het ontbreken van informatie met betrekking tot het aminozuurprofiel en het type maltodextrine dat wordt gebruikt, niet volledig begrijpen hoe goed de gainer in kwestie geschikt is voor het pre-competitieve of post-workout rantsoen. moet natuurlijk worden voorgesteld op basis van de voeding van elke atleet, en ook aangepast aan het type training en de te bereiken doelstellingen. Desondanks zijn de verhoudingen tussen de voorgestelde voedingsstoffen zeker meer geschikt voor een snack na de training dan voor een snack vóór de wedstrijd; in ieder geval is het altijd raadzaam om het op een lege maag in te nemen en nooit als vervanging voor een maaltijd.
Bijwerkingen van Gainer Pro - ProAction
Hoewel mogelijke bijwerkingen niet in de literatuur worden beschreven, moet er altijd rekening mee worden gehouden dat de overmatige introductie van deze producten misselijkheid, braken, diarree en gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken.
Aan de andere kant is het erg belangrijk om de mogelijke effecten te herhalen die gepaard gaan met een langdurige en onevenwichtige toediening van deze producten, wat onvermijdelijk zou leiden tot gewichtstoename met gerelateerde lichamelijke en metabole stoornissen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Gainer Pro - ProAction
Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 14 jaar. Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies vereist. de dokter.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Lees meer over de kritische analyse van Gainer Pro - ProAction.
.jpg)
