Herstelshake - Maximaliseren

Over Recovery Shake - Maximaliseren

HERSTELSCHUD - MAXIMALISEREN

Glucide-eiwitsupplement

FORMAAT
Pak van 750 gram met chocolade en vanille smaak

SAMENSTELLING

Ultragefilterd wei-eiwit; Maltodextrine; Aroma; Di-argininemalaat; Glutamine alfa-ketoglutaraat; L-leucine; Zoetstof: sucralose; L-Valina; L-isoleucine; Nicotinezuur (vit.B3); Calciumpantothenaat (vit. B5); Pyridoxinehydrochloride (vit.B6); Cyanocobalamine (vit. B12)

RECOVERY SHAKE - MAXIMIZE bevat soja en melkderivaten

Gemiddelde analyse (chocoladesmaak)

Voor 100 g

per portie (30 g)

% ADH energiewaarde 383 Kcal / 1602 Kj 114,9 Kcal / 480,6 Kj - Eiwitten 45,1 gram 13,53 gram - Koolhydraten 39,2 gram 11,76 gram - Vet 5,1 gram 1,53 gram - Di-arginine malaat 1 gram 0,3 gram - Glutamine AKG 1 gram 0,3 gram - L-leucine 0,24 gram 0,072 gram - L-Valina 0,16 gram 0,048 gram - L-isoleucine 0,11 gram 0,033 gram - Vitamine B3 9,1 mg 2,73 mg 15 Vitamine B5 3,04 mg 0,912 mg 15 Vitamine B6 1,01 mg 0,303 mg 15 Vitamine B2 810 mcg 243 mcg 15 Vitamine b12 0,5 mcg 0,15 mcg 15

Winnaars - het zijn voedingssupplementen die worden gekenmerkt door een bijzondere volledigheid in nutritionele termen, bestaande uit alle macronutriënten, gemengd in de juiste hoeveelheden. Het is precies deze relatie, evenals de kwaliteit van de gebruikte producten van oorsprong, die het onderscheidende element is van elke fabrikant, die punctueel verschillende verhoudingen en samenstellingen voorstelt. De keuze voor een supplement in plaats van een ander moet daarom precies worden gemaakt rekening houdend met deze kenmerken, die zich onvermijdelijk zullen aanpassen aan een specifiek gebruik.

In de gangbare praktijk worden gainers over het algemeen gebruikt als voedingssupplementen voor gewichtstoename, maar in sommige gevallen worden ze ook gesuggereerd als maaltijdvervangers, waarbij alle principes die ten grondslag liggen aan een gezonde en volledige voeding worden weggelaten. dezelfde toevoer van vitamines, sporenelementen, antioxidanten en macronutriënten die zou worden verkregen dankzij een gezond dieet, en evenmin zou het het gezellige en psychologische effect kunnen reproduceren van een maaltijd die aan tafel wordt genuttigd.
Het is daarom noodzakelijk om deze producten uitsluitend te gebruiken als externe hulpmiddelen, die in staat zijn om vanaf het begin een zo evenwichtig mogelijk dieet te optimaliseren, aangezien dezelfde voedingsinname kan worden gereproduceerd met geschikt voedsel.

Gainers voor- en nadelen

Hoewel het dieet de voedingskenmerken van deze supplementen gemakkelijk kan nabootsen, behoren gainers tegenwoordig tot de meest gebruikte voedingssupplementen door atleten over de hele wereld.Dit specifieke succes is voornamelijk te danken aan enkele eigenschappen die moeilijk te reproduceren zijn met eenvoudige voeding, zoals:

1. snelle spijsvertering;
2. gebruiksgemak: het is veel gemakkelijker om te verdunnen en een lepel poeder in een fles te nemen in plaats van bepaalde voedingsmiddelen te wegen, bereiden en consumeren;
3. uitstekende smaak: over het algemeen worden deze producten op smaak gebracht met zoetstoffen en verschillende aroma's, met een belangrijk effect op het zenuwstelsel van atleten, wat blijkt uit de aanwezigheid van zoete receptoren in de mondholte;
4. optimalisatie van de verhoudingen tussen macronutriënten: zeer belangrijk voor het optimaliseren van de herstelfase en moeilijker voor te stellen met voedsel;
5. ingrediëntenkeuze: uitgevoerd rekening houdend met de voedingsprincipes opgelegd door sportdiëtetiek.

Er moet echter altijd rekening mee worden gehouden dat het - zij het met de toevoeging van verschillende elementen, vitamines en antioxidanten - nooit mogelijk zal zijn om die functionele integriteit die typisch is voor voedingsmiddelen te reproduceren. Bovendien kunnen enkele van de voordelen, zoals de smakelijke smaak, het gemak van bereiding en de sterke voedingskracht, de atleet gemakkelijk tot overmatige consumptie leiden, met het begin van een reeks bijwerkingen die over het algemeen tegengesteld zijn aan de gewenste resultaten.

Gainers - Gebruiksdoel

Gainers hebben zich in de sportwereld verspreid dankzij hun belangrijke voedingsactie, die wordt gebruikt om gewichtstoename en spiermassagroei te vergemakkelijken, een aandoening waarnaar de meeste atleten zoeken. Aan de oorspronkelijke functie die zojuist is beschreven, werden vervolgens andere toegevoegd, zoals de verbetering van de prestaties, die onvermijdelijk de samenstelling van het product beïnvloedde, waardoor de aanvankelijke veronderstelling werd vervormd.
Het is echter gemakkelijk te begrijpen hoe de hierboven beschreven effecten uitsluitend kunnen worden gerealiseerd in de context van een gezonde voeding, van een afgeronde training en van een integratieve praktijk die perfect is aangepast aan de fysiologische en voedingstoestand van de sporter.

Productkenmerken Recovery Shake - Maximaliseren

Het betreffende supplement stelt een weinig gebruikte verhouding tussen de verschillende voedingsstoffen voor, die de totale calorie-inname van een portie weergeven:

48% eiwitten: geëxtraheerd uit wei en ultragefilterd, daarom gekenmerkt door een hoge biologische waarde en snelle verterings- en absorptiekinetiek;
40% koolhydraten: voornamelijk bestaande uit maltodextrine;
12% vet: waarvan de aard onbekend is.

Het is belangrijk om de toevoeging te onderstrepen van:

BCAA: noodzakelijk om het gevoel van centrale vermoeidheid te verminderen en de energie-eigenschappen van de spier te verbeteren (indien ingenomen vóór de wedstrijd), en om spierherstel en -groei te vergemakkelijken (indien ingenomen in de post-workout fase).
Glutamine: aminozuur belangrijk bij het ondersteunen van de immuunfunctie, vooral tijdens perioden van intensieve training, en bij het verbeteren van hepatische ontgiftingsprocessen;
Arginine: volgens sommige auteurs is dit aminozuur in staat om de secretie van GH 's nachts te verhogen, indien ingenomen op een lege maag voor het slapengaan, en om de productie van stikstofmonoxide te verhogen, een belangrijke vaatverwijdende factor die nodig is om hemodynamisch oxygenatie en voeding te ondersteunen. gespierd.
Vitaminen van groep B: complex van in water oplosbare vitamines, dat bijdraagt ​​tot de optimalisatie van de oxidatieve processen die nodig zijn om energie te verkrijgen uit de verschillende macronutriënten. De behoefte aan deze vitamines neemt toe in verhouding tot de hoeveelheid ingenomen voedsel. Relatieve tekortkomingen, echter vrij sterk zeldzaam, kan zowel de energietoestand van het individu als zijn gehele gezondheidstoestand ernstig in gevaar brengen.

De specifieke samenstelling van dit product, en de verdeling van de verschillende voedingsstoffen, suggereert de inname ervan bij voorkeur in de post-workout, in een poging om het meeste uit het anabole venster na de work-out te halen.

Door het bedrijf aanbevolen gebruikswijze - Recovery Shake - Maximize

Na de training innemen door twee schepjes (30 g) te mengen met 300 ml water of melk.

Wijze van gebruik in de sportbeoefening - Recovery Shake - Maximize

Hoewel er geen studies zijn die een dosering aantonen of een effectief aanvullend protocol suggereren, moet er rekening mee worden gehouden dat de door de fabrikant voorgestelde dosis zeker niet kan worden aangepast aan de voedingsbehoeften van alle atleten. Daarom moet de keuze van het te gebruiken supplementquotum onvermijdelijk in verhouding staan ​​tot het voedings- en sportplan van de gebruiker.

Zoals gezegd is het raadzaam om het op een lege maag en gezien de specifieke samenstelling van het product in te nemen, bij voorkeur direct na de training, om de herstel- en spiergroeifase te optimaliseren.

Herstelshake-bijwerkingen - Maximaliseren

Hoewel mogelijke bijwerkingen niet in de literatuur worden beschreven, moet er altijd rekening mee worden gehouden dat de overmatige introductie van deze producten misselijkheid, braken, diarree en gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken.
Aan de andere kant is het erg belangrijk om de mogelijke effecten te herhalen die gepaard gaan met een langdurige en onevenwichtige toediening van deze producten, wat onvermijdelijk zou leiden tot gewichtstoename met gerelateerde lichamelijke en metabole stoornissen.

Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van Recovery Shake - Maximaliseren

Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 14 jaar. Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies vereist. de dokter.

Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Meer informatie over Recovery Shake Critical Analysis - Maximaliseren.