Remedies voor peesverkalkingen

Peesverkalking is een tendinopathie; het is een degeneratief proces dat de pezen van de dwarsgestreepte spieren aantast (vooral de grotere) en dat bestaat uit de sedimentatie van botmineraal op het oppervlak van de peesbindweefsels.
De primaire oorzaak van verkalking is chronische ontsteking.
Aan de andere kant veroorzaakt niet alle tendinitis peesverkalking, maar is vooral de zogenaamde verkalkte tendinitis betrokken.
Dit laatste wordt veroorzaakt door de chronische herhaling van kleine microtrauma's; meer zelden wordt het veroorzaakt door acute en nabije traumatische gebeurtenissen (die aan de andere kant kunnen beginnen met degeneratie).
Peesverkalking is verantwoordelijk voor pijn, verminderde elasticiteit, verminderde mobiliteit en verhoogd risico op scheuren.
De lichaamsgebieden die het meest worden aangetast door peesverkalkingen zijn: schouder (supraspinatus-spierpees), achillespees (triceps-surale pees), knie (quadriceps-hamstringpees), elleboog (strekkers van de onderarm), enz.
Risicofactoren zijn vooral gedragsfactoren, maar ook de individuele vatbaarheid speelt een beslissende rol.

Het gepubliceerde materiaal is bedoeld om snelle toegang te bieden tot algemeen advies, suggesties en remedies die artsen en studieboeken gewoonlijk verstrekken voor de behandeling van peescalcificaties; dergelijke indicaties mogen in geen geval het oordeel vervangen van de behandelend arts of andere gezondheidsspecialisten in de sector die de patiënt behandelen. verkalking neemt toe door een verkeerde levensstijl aan te nemen.

Herkenning van symptomen: de diagnose is uitsluitend van orthopedisch belang, maar vroegtijdige signalering van het probleem kan een snel en positief beloop bevorderen:

• Pijn bij specifieke bewegingen.
• Pijn bij palpatie.
• Soms zwelling en roodheid, maar ze zijn niet onmisbaar bij verkalkte tendinitis (soms zijn ze niet eens waarneembaar).
• Gewrichts-stijfheid.
• Bewegingsbeperking.
• Soms een gevoel van gewrichtsinstabiliteit (vooral in de schouder, gerelateerd aan een primair en complex pathologisch beeld).
• Verlies van kracht.
• Dunner worden, rek en broosheid van pezen: meer dan symptomen, dit zijn klinische symptomen.

Neem contact op met uw arts: na een grondige "medische geschiedenis (functionele evaluatie, palpatie, enz.), zal de specialist een of meer diagnostische tests voorschrijven om peesverkalking te identificeren:

• Echografie.
• Radiografie en MRI: om andere ziekten met vergelijkbare symptomen uit te sluiten.

Opheffing van de uitlokkende oorzaak: het gaat vooral om houdingsafwijkingen, overbelasting, het verkeerd technisch-sportief of motorisch uitvoeren van gebruikelijke gebaren, de keuze van gereedschap of schoeisel, het gebruik van werkautomatisering door het verminderen van bewegingen en belastingen, etc.

• AANDACHT! Er zijn generieke ziekten (bijv. lupus erythematosus) die predisponeren voor het generieke begin van tendinopathieën, wat het risico op evolutie naar calcificaties verhoogt.

Conservatieve therapie:

• Rest.
• Ondersteuning met hulpmiddelen die de mobiliteit verminderen of de belasting verbeteren (beugels, spalken, wandelstokken of krukken, orthesen, enz.).
• Fysiotherapie, preventief-revalidatiegymnastiek en stretching: grondleggers van conservatieve therapie, ze zijn noodzakelijk voor het herstel van spiertrofisme en mogelijk gewrichtsstabiliteit.
• Cryotherapie (koude therapie): vermindert ontstekingen en pijn.
• Medicamenteuze therapie: niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) of corticosteroïden (zelden).
• Technologische medische behandelingen (zie hieronder): nuttig voor de vernietiging van verkalking en/of de bestrijding van ontstekingen.

Chirurgie: fysieke verwijdering van verkalkingen.

• Fysiotherapie en revalidatie.

vorig.

Omgevingspredispositie.

Familietrend.

Negeer vroege symptomen die nuttig kunnen zijn bij de plotselinge diagnose van peesverkalking.

Zoek geen medische hulp en probeer onafhankelijke behandeling: vooral wanneer het ongemak langer duurt dan 8-12 weken.

Voer de voorgeschreven diagnostische tests niet uit.

De uitlokkende oorzaak negeren door uitsluitend te focussen op het verminderen van symptomen of, meer in het algemeen, de acute fase.

Gebruik het pijnlijke deel van het lichaam normaal.

Gebruik geen beugels of andere voorgeschreven middelen.

Voortijdige fysiotherapie, preventieve revalidatiegymnastiek en alle voorzorgsmaatregelen van conservatieve therapie overslaan of beëindigen.

Voer geen door uw arts voorgeschreven anti-inflammatoire medicamenteuze behandeling uit.

Voer geen technologische therapieën uit voor de vernietiging van calcificaties en de vermindering van ontstekingen.

Sluit een operatie uit, zelfs als dat nodig is.

Voer na de operatie geen revalidatie en fysiotherapie uit.

overdreven is, wordt het essentieel om een ​​caloriearm dieet voor gewichtsverlies te volgen. De basisprincipes zijn:

• Consumeer voldoende calorieën, dat is 70% van de normale calorieën.
• Kies voedingsmiddelen met een geschikte metabolische impact (volledige voedingsmiddelen en voedingsmiddelen zonder geraffineerde koolhydraten) door pieken in de bloedsuikerspiegel en insuline te voorkomen.
• Zorg voor een goede hoeveelheid voedingsvezels. Het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, moduleert de vetopname en heeft een positieve invloed op de oestrogeenspiegels.
• Houd de fractie enkelvoudige koolhydraten niet meer dan 10-16% van de totale calorieën (het is voldoende om alle zoete voedingsmiddelen te elimineren door 4-6 porties fruit en groenten te bewaren, evenals 1-3 porties melk en yoghurt).
• Houd de vetfractie niet meer dan 25-30% van de totale calorieën, geef de voorkeur aan de "goede" (rauwe plantaardige oliën en halfvette blauwe vis) boven de "slechte" (verzadigd, gehydrogeneerd, bi-gefractioneerd, enz.) .

Aangezien peesverkalking een inflammatoire basis heeft, kan het nuttig zijn om de toevoer van voedingsstoffen met een sterke ontstekingsremmende functie te vergroten:

• Omega 3: het zijn eicosapentaeenzuur (EPA), docosahexaeenzuur (DHA) en alfa-linoleenzuur (ALA). Ze hebben een ontstekingsremmende rol. De eerste twee zijn biologisch zeer actief en komen vooral voor in: sardines, makreel, bonito, sardinella , haring , alletterato, buik van tonijn, geep, zeewier, krill enz. De derde is minder actief, maar vormt een voorloper van EPA en zit voornamelijk in de vetfractie van bepaalde voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong en in de oliën van: soja , lijnzaad, kiwizaden, druivenpitten etc.

Antioxidanten:

• Vitaminen: de antioxidantvitaminen zijn carotenoïden (provitamine A), vitamine C en vitamine E. Carotenoïden zitten in groenten en rood of oranje fruit (abrikozen, paprika's, meloenen, perziken, wortelen, pompoen, tomaten, enz.); ze zijn ook aanwezig in schaaldieren en melk.Vitamine C is typisch voor zuur fruit en sommige groenten (citroenen, sinaasappels, mandarijnen, grapefruits, kiwi's, paprika's, peterselie, witlof, sla, tomaten, kool, enz.). Vitamine E is te vinden in het lipidegedeelte van veel zaden en aanverwante oliën (tarwekiemen, maïskiemen, sesam, kiwi, druivenpitten, enz.).
• Mineralen: zink en selenium. De eerste zit voornamelijk in: lever, vlees, melk en bijproducten, sommige tweekleppige weekdieren (vooral oesters). De tweede zit vooral in: vlees, visproducten, eigeel, melk en bijproducten, verrijkte voedingsmiddelen (aardappelen, enz.).
• Polyfenolen: eenvoudige fenolen, flavonoïden, tannines. Ze zijn zeer rijk: groenten (ui, knoflook, citrusvruchten, kersen, enz.), fruit en verwante zaden (granaatappel, druiven, bessen, enz.), wijn, oliehoudende zaden, koffie, thee, cacao, peulvruchten en volle granen , enzovoort.

en peesverkalkingen die de onderste ledematen aantasten:

• Het is raadzaam om junkfood en dranken te vermijden, vooral fastfood en zoete of hartige snacks.
• Het is ook noodzakelijk om de frequentie van consumptie en de porties te verminderen van: pasta, brood, pizza, aardappelen, bijproducten, vette kazen, vet vlees en vis, gezouten vlees, worst en snoep.

Het is ook cruciaal om alcohol te elimineren: deze dranken bevorderen overgewicht en brengen het farmacologische metabolisme in gevaar.

.

Cryotherapie: koudetherapie is nuttig bij het verminderen van pijn en ontsteking. Het moet 2 of 3 keer per dag worden uitgevoerd. IJs mag niet direct worden aangebracht; integendeel, het moet in een opvangzak met water worden geplaatst en worden aangebracht door een wollen doek te plaatsen om de huid te beschermen.

Bretels, zwachtels en zwachtels: dit zijn hulpmiddelen die soms nuttig zijn voor het verminderen van klachten. Ze hebben de functie van begeleidende of beperkende bewegingen. In de sportbeoefening kunnen ze niet erg strak zijn; integendeel, tijdens het werk is het mogelijk om ze krachtiger aan te spannen, waarbij ervoor moet worden gezorgd dat de bloedsomloop niet in gevaar komt.

.

• Pijnstillers: meestal ook met ontstekingsremmende werking, ze worden oraal gebruikt, vooral in de strijd tegen pijn:
• Paracetamol: bijvoorbeeld Tachipirina®, Efferalgan® en Panadol®.
• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's):
• Systemisch voor oraal gebruik: ze worden meer gebruikt dan topische, omdat de peesstructuren moeilijk te bereiken zijn via de huid (nutteloos bijvoorbeeld in de rotator cuff) Ze zijn ook krachtiger dan zalven en gels vereisen het gebruik van een gastro-beschermer. Mensen met lever- of nieraandoeningen kunnen ze niet altijd innemen.
• Ibuprofen: bijv. Brufen ®, Moment ®, Spidifen ®, Nurofen ®, Arfen ®, Actigrip koorts en pijn ® en Vicks koorts en pijn ®).
• Ketoprofen: bijvoorbeeld Arthrosilene®, Orudis®, Oki®, Fastum gel®, Flexen "Retard"® en Ketodol®.
• Diclofenac: bijvoorbeeld Dicloreum ®, Deflamat ® en Flector ®.
• Naproxen: bijvoorbeeld Momendol ®, Synflex ® en Xenar ®.
• Voor uitwendig gebruik: het zijn voornamelijk zalven of gels. Ze hebben het voordeel dat ze lokaal werken (nuttig bijvoorbeeld op de achillespees) zonder de maag en lever overmatig te belasten; ze zijn echter minder effectief. Er moet worden gespecificeerd dat dit niet de meest geschikte farmacologische categorie is en dat het volharden in het gebruik (zij het in de beginfase) de verergering van de ontsteking zou kunnen bevorderen.
• Ibuprofen 10% lysinezout of 2,5% Ketoprofen (bijvoorbeeld Dolorfast®, Lasonil®, Fastum gel® etc.).
• Corticosteroïden:
• ze worden alleen gebruikt als orale NSAID's niet goed worden verdragen voor: allergie, maagzweer, diabetes, enz. Bij langdurig gebruik oefenen ze veel bijwerkingen uit op bindweefsel, vooral pezen. Ze vormen de meest ingrijpende farmacologische oplossing, maar ook de meest effectieve.

).

Gebruik geschikte gereedschappen of hulpmiddelen, zowel qua gewicht als vorm en hantering.

Gebruik geschikt schoeisel.

Rennen of springen op vlak en eventueel middelzwaar terrein.

• Vermijd gladde, te harde (asfalt) of te zachte (zand) bodems.

Voer specifieke bewegingen of sportoefeningen correct uit.

Vermijd het gebruik van anabolen om spiermassa en kracht te vergroten: ze kunnen een onbalans creëren tussen spierkracht en peesweerstand.

Maak geen misbruik van lokale injecties met corticosteroïden.

Warm uw lichaam grondig op voor intensieve activiteiten.

Respecteer herstel en therapieën na een peesblessure om herhaling te voorkomen.

Neem een ​​juiste houding aan.

: het is een therapeutische methode die een elektrische condensator gebruikt om gewrichtsspierblessures en tendinopathieën te behandelen. Het mechanisme van tecartherapie is gebaseerd op het herstel van de elektrische lading in de beschadigde cellen om ervoor te zorgen dat ze sneller regenereren.

Echografie: dit systeem maakt gebruik van hoogfrequente akoestische golven. Het is zeer nuttig als ontstekingsremmer, stimulant van oedemateuze reabsorptie en om de verklevingen op te lossen die zich tijdens genezing vormen.Het produceert warmte en verhoogt de doorlaatbaarheid van celmembranen.

Chirurgie: Het is essentieel wanneer de pijn invaliderend wordt en de calcificaties niet reageren op schokgolftherapie.

Fysiotherapie: nuttig zowel voor als na de operatie Optimaliseert functioneel herstel.