Om over slapeloosheid te kunnen praten, is het noodzakelijk om de twee fundamentele vereisten voor de diagnose van deze aandoening in overweging te nemen; deze eisen zijn:
- De slaapmoeilijkheid is aanwezig ondanks dat alle slaapcondities aanwezig zijn;
- Slechte slaapkwaliteit en duur leiden tot slaperigheid overdag.
Zelden is slapeloosheid een primaire pathologie van slaap; vaker is het zelfs het gevolg van verschillende psychologische of fysieke pathologische aandoeningen (angst, stress, gezondheidsproblemen) of het resultaat van slechte gewoonten met betrekking tot voeding, slaaphygiëne, fysieke activiteit , enzovoort.
Voor meer informatie: Slapeloosheid: wat is het? wie regelmatig aan lichaamsbeweging doet, kan binnen een paar weken of een paar maanden sneller in slaap vallen en langer slapen.
Deze resultaten hebben ertoe geleid dat deskundigen hebben geconcludeerd dat sportbeoefening een mogelijke remedie tegen slapeloosheid zou kunnen zijn, volgens sommigen die in sommige opzichten vergelijkbaar zijn met hypnotica voor de behandeling van slaapstoornissen.
Het is echter noodzakelijk om onmiddellijk twee aspecten te verduidelijken die het onderwerp zullen zijn van volgend onderzoek: de kostbare bijdrage van fysieke activiteit aan het beheersen van slapeloosheid kan variëren afhankelijk van het tijdstip van de sportbeoefening en het type oefening dat wordt uitgevoerd.
