Meer precies, dankzij deze methode is het mogelijk om de houding te verbeteren door algemene stijfheid en spanning te elimineren, evenals specifieke problemen van de wervelkolom, die, zoals we later zullen zien, de belangrijkste oorzaken van rugpijn zijn.
Voor meer informatie: Pilates: wat het is, voordelen en controverses - generieke term die lumbale pijn aangeeft - en om het evenwicht bij ouderen te verbeteren. Het wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit ervan tegen rugpijn ondersteunt, is echter nog vrij beperkt. Bovendien, hoewel sommige onderzoeken de effectiviteit ervan aantonen voor het herstel van het evenwicht op oudere leeftijd, is er geen bewijs dat dit de incidentie van vallen kan verminderen - waarvan we weten dat ze zeer gevaarlijk zijn, omdat ze het risico op ernstige botbreuken (zoals die van het dijbeen) verhogen.
Meer in het algemeen is pilates niet nuttig gebleken bij de behandeling van een medische aandoening, maar er zijn geen bruikbare gegevens over de mogelijke preventieve rol; in plaats daarvan lijdt het geen twijfel dat het, als het regelmatig wordt beoefend, de gewrichts- en spierconditie kan verbeteren, waardoor de kwaliteit van leven toeneemt - vooral bij zittende mensen Er is in feite zeker bewijs dat de systematische aard van Pilates-trainingen de spierconditionering bevordert bij gezonde volwassenen, in vergelijking met een zittende levensstijl.
Voor meer informatie: Pilates voor gewichtsverlies of wervelkolom is de belangrijkste steiger die het menselijk lichaam ondersteunt; voorrecht van het subphylum van gewervelde dieren (vertebrata) - bestaande uit meer dan 50.000 dieren, waaronder vissen, vogels, reptielen, amfibieën en zoogdieren - het is al aanwezig in voorouderlijke vorm in de andere soorten die behoren tot de enorme stam van de chordaten (Chordata).Grofweg is de wervelkolom een echte "botketen" die zich in de rug (wervelkolom) bevindt; dit betekent dat het in wezen bestaat uit trabeculaire of sponsachtige botten - die ook een goede hoeveelheid rood beenmerg bevatten, dat met hematopoëtische functie - kraakbeen van verschillende typen en ligamenten. Als we het echter vanuit een "functioneel" oogpunt analyseren, omvat de wervelkolom ook spieren, verwante pezen en het ruggenmerg - een zeer belangrijk extracraniaal deel van het centrale zenuwstelsel (CZS).
De menselijke evolutie heeft voorzien in een min of meer snelle overgang, al naar gelang de fasen, van de quadrupedia naar de bipedia.Dit heeft veel kritieke problemen verergerd, vooral in de moderne tijd en in de westerse bevolking, die de levensverwachting heeft gezien en niet weinig compliceert de "manier" om het uit te geven. Om deze reden komt osteo-articulair ongemak zeer vaak voor, vooral in de rug, schouders, knieën en heupen, veroorzaakt door een overmatige, onvoldoende of onjuiste rekrutering van de globale kinetische keten of van individuele districten.
Over het algemeen moet de wervelkolom twee essentiële kenmerken hebben: stevigheid en mobiliteit; om volledig functioneel te zijn, moet het volledig worden gecoördineerd, een functie die mogelijk wordt gemaakt door het Postural Tonic System (STP). Wanneer slechts één element van dit systeem wordt gewijzigd, treedt er een onbalans op, die op zijn beurt abnormale spanningen genereert op de elementen waaruit de kolom bestaat; deze spanningen bepalen op de lange termijn het optreden van pijn, stijfheid en nemen deel aan het ontstaan van degeneratieve pathologieën zoals artrose en discopathieën.
.jpg)
