Belangrijkste aangetaste spieren
- schouders
Oefening moeilijkheid
Erg makkelijk
De schouderrek uitvoeren:
- Ga in een staande of zittende positie staan en houd je nek ontspannen
- Breng je arm naar voren op de schouderlijn, zodat deze evenwijdig aan de vloer is
- Houd met de andere hand de elleboog vast en fixeer de arm
- Houd de positie ongeveer 20 '' - 30 '' vast.
