Belangrijkste aangetaste spieren
- schouders
Oefening moeilijkheid
Eenvoudig
T-armverhogingen uitvoeren:
- Ga op de grond liggen in buikligging, houd je voorhoofd van de grond, benen gesloten en armen langs je lichaam
- Hef je armen zo ver mogelijk opzij, probeer je pols in lijn met je schouders te houden en blijf zoveel mogelijk met je schouders omhoog.
- Hef het hoofd omhoog tijdens het heffen van de armen.
-cos-cause-e-cosa-fare.jpg)
