Belangrijkste aangetaste spieren
- Buikspieren
Oefening moeilijkheid
Eenvoudig
Voorwaartse sprongen uitvoeren in plankpositie:
- Ga in een plankpositie staan en houd een rechte lijn van top tot teen
- Stabiliseer en ondersteun de spieren van het lichaam en voer gecontroleerde sprongen heen en weer uit.
- Op een gewelddadige en ongecontroleerde manier springen.
