TOTALE LICHAAMSSPIEROPWARMINGSOEFENINGEN - TRAINEN
Hoofd- / trainen / 2021

Totale lichaamsspieropwarmingsoefeningen




In deze training gaan we ons richten op spierverwarmen. De voorgestelde oefeningen zijn gericht op het opwarmen en voorbereiden van het hele lichaam op de training.

  • Gewrichtsmobiliteit van de nek
  • Band uit elkaar te halen
  • Overhead band uit elkaar te trekken
  • Schoudermobiliteit met weerstandsband
  • Punt thoracale rotatie
  • Diepe uitval stretch
  • Knie druppels
  • Billenbrug met weerstandsband
  • Ezelschop met weerstandsband
  • Brandkraan met weerstandsband
  • Monsterwandeling
  • Regenbogen
  • Zijsprongen
  • Hop ter plaatse
  • Fitnessbanden
    • Tags:  voedsel gezondheid van vrouwen bloeddruk 





    Aanbevolen





    


    Editor'S Choice
    Geneesmiddelen om bradycardie te behandelen
    Geneesmiddelen om bradycardie te behandelen
    Totale lichaamsspier warming-up oefeningen. Bekijk de video en doe de warming-up oefeningen voor het hele lichaam, om het voor te bereiden op de volgende fase van de training