De term recept is niet toevallig: aangezien de culinaire variant is samengesteld uit verschillende ingrediënten die zijn bestudeerd in de doses, functies en smaakcombinaties, bestaat zelfs het beste recept voor de behandeling van cellulitis uit verschillende interventies, zeker niet willekeurig maar ook zorgvuldig overwogen. verband met de kenmerken van het individu.
Doorgaand met het verstoren van de "culinaire analogie, zijn er mensen die geloven dat de beste recepten die van onze grootouders zijn, omdat ze zijn bereid met eenvoudige, goedkope en echte ingrediënten; op dezelfde manier kan zelfs het recept voor de behandeling van cellulitis veel eenvoudiger en goedkoper zijn dan men zou denken: voeding en lichaamsbeweging vormen een winnende combinatie, de harde kern van elke anti-cellulitisbehandeling; jammer dat dit recept niet erg aantrekkelijk is voor luie mensen die constant op zoek zijn naar innovatieve en minder vermoeiende oplossingen met het risico commercieel gezien "te plukken kippen" te worden.
Laten we dus eerst proberen te begrijpen wat cellulitis is.
onderhuids, of de "hypodermis. Omdat het ook een pathologische verandering is van de water-plasma-uitwisseling tussen de haarvaten en het interstitiële weefsel, wordt cellulitis beter genoemd als oedemateuze-fibro-sclerotische panniculopathie. Het is voor de lezers duidelijk dat cellulitis op zichzelf geen risico vormt voor de gezondheid van het organisme, maar het voortijdige, buitensporige of slecht gelokaliseerde uiterlijk ervan kan wijzen op een duidelijk symptoom van homeostatische onbalans tussen de interstitiële vloeistoffen van de hypodermis en bloedplasma .Zoals verwacht, is cellulitis (in tegenstelling tot wat bepaalde tv-advertenties vermelden) meestal GEEN pathologisch fenomeen, zelfs als de aanwezigheid ervan verband kan houden met de levensstijl van de drager (80-95% van de vrouwen) en kan verbeteren (of verergeren) ) door het aanpassen van eetgewoonten en het verhogen van fysieke activiteit.Voor alle duidelijkheid wil ik graag verduidelijken dat de marges voor verbetering van cellulitis vaak verwaarloosbaar zijn en omgekeerd evenredig met de subjectieve aanleg, terwijl het (zelden) kan gebeuren dat ongereguleerde meisjes en een beetje luie mensen hebben er enorm veel baat bij een paar voedingstips op te volgen en meer te bewegen dan strikt noodzakelijk.
Cellulitis treft vooral vrouwelijke proefpersonen met een gynoïde conformatie (peervormig) en is vooral gelokaliseerd in de gebieden van de heupen en dijen. Cellulitis is duidelijk zichtbaar bij mensen met problemen met overgewicht en obesitas, maar het spaart vaak zelfs de meest "dunne" niet.
Het ontstaan van cellulitis is gerelateerd aan verschillende pathogenetische of predisponerende factoren; het mechanisme van het ontstaan van cellulitis is toe te schrijven aan de cytologische structurele verandering van vetcellen (vetcellen), die triglyceriden en cytoplasmatische opgeloste stoffen vrijmaken, waardoor de osmolariteit van de omringende vloeistoffen wordt verhoogd; dit bepaalt het terugroepen van vloeistoffen uit het capillaire plasma en de histologische vervorming van het vetondersteunende reticulum. Het is duidelijk dat sommige systemische pathologieën en de nevenwerking van verschillende farmacologische therapieën deelnemen aan de vorming van cellulitis.
We vragen ons vaak af waarom cellulitis met de jaren erger wordt; de antwoorden zijn eigenlijk 3:
- Cellulitis wordt (waarschijnlijk) gegenereerd door de verandering van de microcirculatie die in de loop van de jaren neigt te verslechteren
- Cellulitis is een voortdurend degeneratief proces dat erger wordt door erger te worden; de afgifte van opgeloste stoffen en triglyceriden in het interstitiële weefsel draagt bij aan de continue terugroeping van water en de afgifte van enkele ontstekingsmediatoren (met een oedemateus effect)
- Het ouder worden heeft meestal de neiging de levensstijl van de proefpersonen te verslechteren.
De aërobe activiteit van gemiddelde en lage intensiteit maakt het mogelijk om de hele lichaamscirculatie effectief te reactiveren, dus ook die van de hypodermis; het bevordert het zweten door de afvoer van toxines te vergemakkelijken, maar vooral van natrium (Na) dat verantwoordelijk is voor het vasthouden van water in het weefsel; bovendien bevordert het de verwijdering van vettriglyceriden, dus ook van die in de weefsels die door cellulitis zijn aangetast.
Het is echter erg belangrijk om het volume van de aërobe activiteit niet te "overstijgen", omdat het organisme dat wordt blootgesteld aan een zeer langdurige stimulus reageert door cortisol af te scheiden, het hormoon dat voornamelijk verantwoordelijk is voor het vasthouden van water; om geen risico's te nemen, moet u langzaam of loop snel 40 "voor 4 keer per week zou meer dan genoeg moeten zijn. Uiteraard zijn deze indicaties ondergeschikt aan persoonlijke smaak; hardlopen kan worden vervangen door zwemmen, kanoën, fietsen, roeien, nordic walking of andere aerobe activiteiten.
Tegelijkertijd veroorzaakt de "anaërobe activiteit van kracht (lichaamsopbouw om duidelijk te zijn) grote bewegingen van bloed in en uit de betrokken spieren. Dit effect heeft ook betrekking op de omliggende weefsels en op het eerste gezicht lijkt het contraproductief; naar mijn mening is het echter een uitstekende methode om de tussenruimten te "wassen"; alle opgeloste stoffen en triglyceriden die vrijkomen bij de cytolyse van cellulitis hebben dus de mogelijkheid om te worden verdund, opnieuw geabsorbeerd of in ieder geval gemetaboliseerd. Bovendien bevordert de toename van spiermassa het behoud van een actief basaal metabolisme en een uitstekende spierconditie.
Voor meer informatie: Cellulitis: wat is de meest geschikte lichamelijke activiteit?Tot slot gaan we door naar de harde kern van cellulitis: voeding Correct eten en drinken is erg belangrijk, allereerst is het raadzaam om alle alcoholische dranken te schrappen behalve (alleen indien gewenst) voor 1 (of beter ½) glas wijn Tegelijkertijd is het raadzaam om voor hydratatie te zorgen en ervoor te zorgen dat u minimaal 2 of 3 liter water per dag drinkt (1-1,5 ml per verbruikte kcal) en, naar keuze, gebruikt (behalve voor speciale behoeften) een "laag residu water" vast of oligomineraal. Dit komt omdat een slechte lichaamshydratatie de nierfiltratie sterk beperkt, wat de stagnatie van opgeloste stoffen in het bloed (inclusief toxines en ongewenste moleculen) en interstitiële vloeistoffen bevordert. Het is ook FUNDAMENTEEL om natrium in de voeding te beperken, beide TOEGEVOEGD en in geconserveerde voedingsmiddelen (in zakken verpakt en gezouten vlees, peulvruchten en groenten in pekel, ingeblikte tonijn, enz.); dit maakt het mogelijk om de toename van bloed en interstitiële osmolariteit te beperken. Niet alleen dat, veel professionals raden aan om de verzuring van het bloed te beperken door de voorkeur te geven aan alkaliserende voedingsmiddelen, hoewel ik eerlijk gezegd niet geloof dat dit een significante impact kan hebben, aangezien ons lichaam (fysiologisch) perfect in staat is om veranderingen in de pH van het bloed te bufferen. de balans van de geïntroduceerde macronutriënten; het is essentieel om lipiden, koolhydraten en eiwitten correct te verstrekken, maar bovenal is het beter om de glycemische stijging boven de norm te vermijden. Dit fenomeen, vooral veroorzaakt door de overmatige porties van geraffineerde voedingsmiddelen met een prevalentie van koolhydraten, veroorzaakt een toename in postprandiale bloedosmolariteit en stimuleert sterk l "insuline. Overmatige stimulatie van dit anabole hormoon (vooral op ongepaste tijden) bevordert de afzetting van energiemoleculen in de weefsels, wat het vasthouden van water bevordert; het is echter een voorbijgaand fenomeen dat, indien NIET herhaald en langdurig, heeft de neiging om zichzelf zelfstandig weer in evenwicht te brengen.
Voor meer informatie: Dieet en cellulitis Voor meer informatie: Voorbeeld van een anticellulitisdieetHet behandelen van cellulitis is een zeer moeilijke operatie die vaak niet het gewenste resultaat geeft; het garanderen van een juiste voeding in combinatie met de juiste fysieke en motorische activiteit is de enige echt effectieve en economische basistherapie voor de preventie en verbetering van oedeem-fibrosclerotische panniculopathie.
Voor meer informatie: De meest effectieve anti-cellulitiscrèmes
