Bewerkt door Dr. Luca Franzon
De fitnesssector evolueert aanzienlijk en probeert de meest uiteenlopende behoeften van gebruikers te dekken. In de hoop dat ook de medische sector beseft hoeveel de sportschool nuttig kan zijn bij het voorkomen en helpen behandelen van verschillende ziekten. Er zullen nog een aantal jaren verstrijken voordat fitness de cultuur van ieder van ons betreedt, maar in de tussentijd is het goed om mensen te laten begrijpen dat de sportschool niet alleen hypermusculaire jongens is en een plek waar doping vrijuit loopt, maar een plek waar iedereen de oplossing voor uw probleem.
Wanneer de arts de bloeddruk meet, registreert en evalueert hij twee numerieke waarden: de MAXIMUM of systolische druk en de MINIMUM of diastolische druk. De twee bloeddrukwaarden worden gemeten in millimeters kwik (mmHg) en zouden onder normale omstandigheden moeten resulteren in een vorm als "120/80", waarbij 120 de maximale waarde vertegenwoordigt en 80 de minimumwaarde van de bloeddruk tijdens de cyclus, hart.
Bloeddrukwaarden lager dan 140 mmHg systolisch en 90 mmHg diastolisch worden als normaal beschouwd. Wanneer de arts hogere waarden van de twee genoemde limieten vindt en deze meerdere keren in een bepaald tijdsinterval vindt, wordt de patiënt als hypertensief beschouwd.
Arteriële hypertensie is een zeer wijdverspreide pathologische vorm in de beschaafde wereld.Er zijn verschillende vormen van, vanwege verschillende oorzaken, zoals nier-, endocriene, stofwisselingsproblemen, enz.
In het geval dat het niet mogelijk is om een precieze en elimineerbare oorzaak te ontdekken die hypertensie bepaalt, spreken we van essentiële hypertensie.Bloeddruk varieert continu gedurende de dag: fysieke inspanningen, emoties, kleine pijntjes, zorgen, hitte of kou zijn voldoende.roken een sigaret, eten, het uitvoeren van specifieke fysiologische functies, bepaalde momenten in het leven (menopauze) om een snelle toename te veroorzaken
Om deze redenen is het belangrijk om het te meten in zogenaamde "basale" omstandigheden: probeer kalm te zijn, minstens een uur niet gerookt te hebben, uitgerust te zijn, geen volle blaas te hebben, comfortabel te zitten of te gaan liggen met de arm die wordt gebruikt voor ontspannen meten.
Zodra het pathologische fenomeen is vastgesteld, is het aan de arts om een medicamenteuze behandeling voor te schrijven op basis van verschillende gegevens zoals: geslacht, andere ziekten die bij het onderwerp aanwezig zijn, eventuele schade aan organen, enz.
Er zijn verschillende klassen antihypertensiva, elk met zijn voordelen en bijwerkingen. Het is mogelijk dat een patiënt geen significante voordelen behaalt bij het gebruik van een geneesmiddel van een bepaalde klasse, dus soms kan het nodig zijn om het te veranderen of om combinaties van verschillende geneesmiddelen te gebruiken om het gewenste resultaat te verkrijgen. ongewenste effecten: het is daarom noodzakelijk om uw arts te raadplegen als u veranderingen in uw psychofysische toestand of het begin van nieuwe stoornissen waarneemt; behalve om ernstige redenen is het echter noodzakelijk om de therapie voort te zetten totdat de arts besluit deze te staken of te wijzigen.
Het is belangrijk om te onthouden dat arteriële hypertensie bij medische therapie NIET geneest, zoals een verkoudheid of een triviale infectie zou kunnen doen: de bloeddruk wordt verlaagd zolang het medicijn wordt ingenomen, maar keert terug naar eerdere waarden als de therapie wordt gestopt Dus doe dat niet, u mag de therapie nooit op eigen initiatief onderbreken; het medicijn moet op regelmatige tijdstippen en in de juiste dosis worden ingenomen; probeer de naam van het medicijn of de medicijnen te onthouden om andere artsen te informeren, indien nodig de therapie aan de gang.
Zodra u de juiste medicamenteuze behandeling heeft gevonden, in staat om de bloeddrukwaarden te stabiliseren in acceptabele en niet-gevaarlijke bereiken, wordt het ook belangrijk om uw levensstijl te corrigeren.
Er zijn verschillende factoren die, in verband met arteriële hypertensie, het risico op ernstige hart- en vaatziekten zoals beroerte, myocardinfarct, angina pectoris verhogen. Op sommige van deze factoren is het niet mogelijk om in te grijpen (bijvoorbeeld bekendheid, mannelijk geslacht, een "hogere leeftijd, enz.) Op andere kan een verandering van gewoontes" echter van ongelooflijke praktische waarde zijn.
De hypertensieve patiënt moet stoppen met roken. Degenen met overgewicht moeten beginnen met een voldoende caloriearm dieet om hun ideale gewicht terug te krijgen.Het is noodzakelijk om de inname van keukenzout en voedingsmiddelen die veel natrium bevatten te verminderen: het is beter om speciale natriumarme producten te gebruiken. Probeer minder competitief te worden met uzelf en anderen door te zoeken naar manieren om te ontspannen door de stress te elimineren die de belangrijkste oorzaak van hypertensie is
Een andere manier om de bloeddruk te verlagen en te reguleren, is door een aerobe "sportactiviteit" te beoefenen. En hier komt fitness als "therapie". De hypertensieve patiënt moet minstens vier keer per week naar een fitnesscentrum gaan, nog beter als de aanwezigheid dagelijks was. duur van de sessie moet schommelen van 30 tot 60 minuten, met een intensiteit van 40/60% van het hartbereik. Het gebruik van de hartslagmeter is erg belangrijk Oefeningen met submaximale en maximale intensiteit worden niet aanbevolen Isometrische contracties worden niet aanbevolen Werken met gewichten moet worden uitgevoerd met lichte belasting en een gemiddeld tot hoog aantal herhalingen, dynamisch uitgevoerd om vermijd isometrische weeën.
De hypertensieve persoon moet ervoor zorgen dat zijn ziekte geen nachtmerrie wordt, ook omdat de ziekte alleen maar erger zou worden, als hij eenmaal een goede controle van de bloeddrukwaarden heeft gekregen, is een meting om de 7-10 dagen meer dan voldoende. Indien mogelijk dient u een goed werkende bloeddrukmeter in huis te hebben, deze periodiek te vergelijken met die van uw arts, om de druk in een rustige omgeving te controleren en wanneer nodig is het goed om direct uw arts te raadplegen de nodige maatregelen te nemen.
HET IS ZEER BELANGRIJK, onderschat symptomen zoals pijn op de borst, vooral als ze ontstaan tijdens lichamelijke inspanning, of pijn in de arm, of onverklaarbare kortademigheid, of hartkloppingen, of duizeligheid niet: in deze gevallen is het het beste om zo snel mogelijk door de arts te worden gecontroleerd als mogelijk.
Hypertensie en sport
