Om een volledige en complexere functionele training uit te voeren, kan het echter nuttig zijn om extra belastingen te gebruiken, om de moeilijkheidsgraad en het geproduceerde werk en dus de resultaten te verhogen. Daarom zijn er verschillende uitrustingsstukken uitgevonden, die zowel in sportscholen als thuis kunnen worden gebruikt; een van de meest voorkomende en toegankelijke, we kunnen zeker de trx vinden, doorgaand met de Kettlebell, Power Bag, Step of Box.
Functionele training kan ook thuis worden gedaan, zet gewoon een kleine sportschool in huis, een hoek voor thuisfitness, met de tools die worden aanbevolen door onze personal trainer of die je graag meer gebruikt.
Laten we de beste tools voor functionele training ontdekken:
Voor meer informatie: Functionele training zonder hulpmiddelen om te verstevigen en af te vallen Ophanging Lichaamsgewicht Weerstandsbanden Kit, Professionele Gym Workouts voor Indoor, Reizen en Outdoor Spieropbouw, Kracht, Roze van
Gebruikt voor aeroob werk met meerdere gewrichten, onder de meest voorkomende oefeningen vinden we zeker de twee- of éénhandige Swing, de Clean en de Snatch. Als eenvoudige overbelasting kunnen ze ook worden gebruikt voor de front squat, voor de militaire pers of voor sit-ups. Ze kunnen worden gebruikt voor de training van het hele lichaam, zowel voor het vergroten van maximale kracht, maar ook voor het verbeteren van de aerobe capaciteit en hypertrofie.
Naast het onderste deel van ons lichaam kan de step ook gebruikt worden voor oefeningen voor de bovenste ledematen, zoals asymmetrische push ups (een hand boven de step en een op de grond) of armstrekkingen voor de triceps. Beschouwd als zeer nuttig en effectief in functionele training.
Hier zijn enkele voorbeelden van stappen om online te kopen:
