De hydrobike heeft geen wielen en is verstoken van enig elektrisch of elektronisch apparaat.In principe gebouwd in roestvrij metaal, met zeer weinig synthetische elementen - zoals het zadel en de verstelknoppen - het heeft een elementaire structuur, soms zelfs zonder vliegwiel. ontworpen om te werken in totale onderdompeling in het water (zoet, gechloreerd) van een afgebakend bassin zoals een zwembad.
De term hydrobike wordt vaak gebruikt om de activiteit van acquacycling of acquaspinning aan te duiden, daarom zullen we ze in het volgende artikel (ten onrechte) gebruiken alsof het echte synoniemen zijn.
Dit fitnessmodel is immers vrij recent, maar vrij wijdverbreid onder zwemfaciliteiten. Naast "aquajoggen", werd acquacycling pas geboren na de grote voorloper van alle "wateraerobics": "acquagym (voorgesteld aan het einde van de" 80s).
Aquaspinning vereist de wateromgeving van een zwembad, vereist de aanwezigheid van een instructeur bij het zwembad en, aangezien het in wezen een groepsactiviteit is, heeft het een zeer belangrijke sociale component.
De "hydrobike is echter meer" zoet "dan draaien, het maakt de combinatie mogelijk van de noodzaak om een trapbeweging uit te voeren en de noodzaak om de microzwaartekracht van het water te benutten om wervelcompressies te voorkomen, en vraagt voornamelijk het aerobe metabolisme (lage training o gemiddelde intensiteit en hoog volume); In tegenstelling tot spinning worden bij aquacycling ook de bovenste ledematen betrokken.Aquaspinning wordt aanbevolen als activiteit voor ouderen, mensen met overgewicht, mensen met weinig trainingservaring of gebrek aan motivatie, mensen met rugklachten, enz.
Hierbij kan de hoogte van het zwembadwater een verschil maken; in feite heeft ondergedompeld blijven tot aan het bekken een heel andere impact op het organisme dan een bijna totale onderdompeling - tot aan de schouders. Een ander niet te verwaarlozen detail is de aan- of afwezigheid van het verstelbare vliegwiel op de hydrobike; de mogelijkheid om de weerstand te moduleren stelt je uiteraard in staat om moeilijkere sessies te creëren, waardoor je meer calorieën verbruikt en de algehele trainingskracht verhoogt.
