Ik ben Tiziana, of liever @Thepinkycloud, en laten we met deze video beginnen met mediteren! Maar voordat we beginnen", wil ik je wat advies geven.
Tips om te beginnen met mediteren
De eerste is "geduldig zijn: leren mediteren vereist tijd en" training ", dus wees niet ontmoedigd als het in het begin ingewikkeld voor je is. De tweede is "constant zijn: in feite begin je de voordelen van meditatie alleen te genieten door te oefenen. Dus probeer JOUW dagelijkse afspraak in je agenda te plannen.
Maak je geen zorgen als je weinig tijd hebt, begin met 3/5 minuten en stel ze in op de beste tijd van je dag (zoals 's morgens vroeg of' s avonds, voor het slapengaan). Dat gezegd hebbende, zijn we klaar om te beginnen met een eenvoudige meditatie, die zich richt op de ademhaling. Natuurlijk kun je deze oefening zo vaak doen als je wilt.
