Het is goed om meteen duidelijk te maken dat stress op zich niet goed of slecht is voor het menselijk organisme. Inderdaad, zonder stress zou het menselijk ras niet bestaan. Sterker nog, zelfs als het tegenwoordig een negatieve term is geworden, is stress op zich een normale fysiologische reactie en, in de geschiedenis van de evolutie van de soort en in het individu, positief.In feite het beste van het leven, gekenmerkt door momenten van vreugde, liefde, seksuele activiteit, enthousiasme, euforie, inspiratie, creatie, enz., zijn vaak erg stressvol of de bron en consumptie van een "enorme hoeveelheid stress-energie". Wat er op die momenten in het organisme gebeurt, is een natuurlijk proces dat identiek is aan dat van de ergste omstandigheden, wanneer iemand in gevaar is, van streek is, depressief, ziek, enz.
Wat in wezen positieve van negatieve stress onderscheidt, is de mate van onzekerheid. Eenvoudiger gezegd, zoals Selye en anderen hebben opgemerkt, is stress positief wanneer het gewenst is, het geeft ons het gevoel onze omgeving te domineren en bijgevolg groeit de vitaliteit tot het maximum Omgekeerd is stress negatief wanneer het ongewenst, onaangenaam is en gepaard gaat met gevoelens van onzekerheid, ongemak, ontzag, enz. Negatieve stress is onaangenaam, zoals wanneer je niet weet hoe je moet handelen en spijt hebt dat je de situatie niet kunt domineren door angstig, onhandig, onhandig te worden. Dit soort stress veroorzaakt altijd extra stress die de duur en intensiteit van de stressreactie verhoogt: wanneer je bijzonder moe of verveeld bent, kan elke kleine tegenslag je plotseling aan de grenzen van de mogelijkheid van uithoudingsvermogen brengen.
Met andere woorden, wat positieve van negatieve stress onderscheidt, is het vermogen om de stress-energie op een productieve manier te investeren, met een hoog rendement, en door de hoeveelheid bruikbare energie te krijgen wat je wilt, zonder verspilling die mogelijk schadelijk is voor de gezondheid. angst negatieve stress, of het onaangename gevoel van malaise geassocieerd met energieverspilling door stress, ed eustress de positieve synoniem voor vitaliteit geassocieerd met de maximale werkzaamheid van stress-energie.
of aanpassing en uitputting, die tijdens elke stressreactie in het organisme voorkomen en de hele reeks worden genoemd Algemeen aanpassings syndroom (GAS) of "algemeen aanpassingssyndroom". Samen met het driefasenschema vormt deze definitie nog steeds de basis van modern stressonderzoek.GAS. Het is daarom een verdedigingsmechanisme waarmee het organisme ernaar streeft moeilijkheden te overwinnen en dan zo snel mogelijk terug te keren naar zijn normale operationele evenwicht (homeostase).Het kan zich op twee manieren ontwikkelen:
- acute stressreactie, van korte duur, bestaande uit een snelle weerstandsfase gevolgd door een bijna onmiddellijke en goed gedefinieerde terugkeer naar de normaliteit (bijvoorbeeld wanneer je sprint om de bus te bereiken en je ontspant zodra je instapt);
- langdurige stressreactie, met een weerstandsfase die van vele minuten tot dagen, weken, jaren en, voor sommigen, een heel leven kan duren.
Dr. Selye herinnerde zich vaak dat de belangrijkste oorzaak van de ernstige stress van de moderne mensheid frustratie is als gevolg van de ergernissen en ergernissen van het dagelijks leven.Om deze reden leven de meesten van ons, bijna altijd, in een fase van langdurige stressbestendigheid waartegen , van tijd tot tijd worden episodes van acute stressreactie toegevoegd (zoals in het geval van een ruzie met de partner of meerdere).
De stressreactie is daarom een reeks kettingreacties waarbij in de eerste plaats het zenuwstelsel, het endocriene systeem en het immuunsysteem betrokken zijn, die consequent inwerken op het hele organisme.Dit zijn systemen die in nauwe onderlinge afhankelijkheid opereren, zoals de psychoneuro-endocrinoimmunologie heeft aangetoond, onder controle van het centrale zenuwstelsel. De hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA)-as lijkt de bepalende factor te zijn; terwijl in omstandigheden van niet-stress de activiteit van de HPA-as is georganiseerd in regelmatige periodieke oscillaties, vindt in omstandigheden van stress een verdere activering van het systeem plaats.
Het doel van al deze veranderingen is er maar één: het individu in de beste "vecht- of vluchtconditie" brengen.
Het is duidelijk dat dit stressreactiemechanisme alle dieren treft en zeer nuttig is: zonder stress zou je niet effectief kunnen reageren, of het nu is om een beest onder ogen te zien of te vluchten (een zeldzame situatie vandaag) of om het juiste antwoord te geven op een examen ( vaker voorkomende situatie).
Onderzoek door Dr. Selye en andere wetenschappers heeft de complexe fysiologie van de drie fasen van het algemene aanpassingssyndroom opgehelderd. De volgende uitleg vat de essentiële aspecten samen om het grote belang van stress als intermediair tussen lichaam en geest aan te tonen.
Bewerkt door Dr. Giovanni Chetta
.jpg)
