Shutterstock
Het is belangrijk om allereerst te onthouden dat er geen magisch dieet is dat cellulitis in een oogwenk kan elimineren.Een gerichte voedingsstrategie is echter in staat om overtollig vet en daarmee een groot deel van cellulitis te verminderen.
Wanneer een goed gedefinieerd voedingsplan samengaat met een regelmatig programma van fysieke activiteit en met gekalibreerde schoonheidsbehandelingen, is het in plaats daarvan mogelijk om een beslissende aanval op cellulitis te lanceren totdat het, zo niet volledig, bijna volledig verdwijnt.
Inzichten
- Dieet en cellulitis
- Voorbeeld van cellulitisdieet
- Calorieën en cellulitis
- Aanbevolen voedingsmiddelen
- Voedingsmiddelen niet aanbevolen
- Lichamelijke activiteit en cellulitis
- Cellulitis en fitness, enkele tips
- Water afstotend
Het anti-cellulitis dieet moet daarom gericht zijn op het verwijderen van overtollig vetweefsel en het ontgiften van het lichaam.Sommige bepaalde voedingsmiddelen die verband houden met schoonheidsbehandelingen en lichamelijke activiteit, werken in plaats daarvan in op de microcirculatie en revitaliseren deze.
Hoeveel calorieën?
Hoewel het calorische aspect erg belangrijk is, moet het worden beschouwd als een eenvoudig referentiepunt waarvan het mogelijk is om van tijd tot tijd af te wijken, vooral als u aan lichamelijke activiteit doet. Om te berekenen hoeveel calorieën er gedurende de dag daadwerkelijk worden verbruikt, is het noodzakelijk , allereerst om het eigen basaal metabolisme te berekenen Hieronder vermelden we voor de eenvoud een wat minder nauwkeurige, maar beslist meer directe methode.
Caloriebehoefte
- Voor zittende mensen: gewicht (kg) x 31
- Voor matig actieve mensen: gewicht (kg) x 38
- Voor actieve mensen: gewicht (kg) x 44
Legende:
- Matig actief: minimaal drie of vier aerobe trainingen per week (minimaal 40 minuten elk);
- Actief: minimaal vijf aerobe trainingen.
Voor een meer gedetailleerde berekening zie: calorieberekening
Welke calorieën?
Na het berekenen van het aantal calorieën waarop u uw anti-cellulitisdieet moet kalibreren, is het belangrijk om de kwaliteit van de verschillende voedingsmiddelen te evalueren.
en in het bijzonder die rijk aan ascorbinezuur, een vitamine die de bloedcapillairen beschermt. De voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan deze stof, beter bekend als vitamine C, zijn: sommige verse vruchten (zure vruchten, citrusvruchten, ananas, kiwi, aardbeien, kersen, enz.), Sommige verse groenten (sla, radicchio, spinazie, broccoli, enz.) .), wat verse groenten (broccoli, kool, bloemkool, tomaten, paprika's) en knollen (vooral nieuwe aardappelen).Anti-cellulitisdieet - Video
Problemen met het afspelen van de video? Laad de video opnieuw van youtube.
- Ga naar de videopagina
- Ga naar Wellnessbestemming
- Bekijk de video op youtube