Vooral in de mildere vormen wordt deze pathologie vaak met een beetje lichtheid behandeld, aangezien het gebruik van zelfmedicatie onder patiënten wijdverbreid is. Zowel voor degenen die besluiten het op eigen kracht het hoofd te bieden, als voor degenen die naar een arts gaan, kan de behandeling van gastro-oesofageale reflux niet los worden gezien van het aannemen van een correct dieet en een juiste levensstijl.
, zoals we weten, komt voor in de mond en dit is niet alleen waar omdat speeksel een chemische stof bevat met spijsverteringseigenschappen, maar ook omdat het malen van voedsel tijdens het kauwen de maagactiviteit bevordert.Het eten van een boterham haastig hele happen doorslikken bevordert de reflux omdat het langer wordt de verblijftijd van voedsel in de maag.Om deze reden is het essentieel dat het kauwen erg langzaam is en dat het dieet vier of vijf kleine maaltijden omvat in plaats van één of twee grote dagelijkse eetbuien.het betreft het type voedsel dat tijdens de laatste maaltijd is ingenomen. In dit verband is het noodzakelijk om twee verschillende soorten voedsel te onderscheiden die, indien aanwezig in het dieet, gastro-oesofageale reflux kunnen bevorderen:
- voedingsmiddelen die het ledigen van de maag vertragen door de kans te vergroten dat zure sappen stijgen. Zoals we hebben gezien, is het belangrijk dat de maag snel geleegd wordt om reflux te voorkomen. Bij aanwezigheid van deze pathologie moet het dieet daarom laag zijn in al die voedingsmiddelen die de houdbaarheid van voedsel in de maag verhogen (bijvoorbeeld voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten zoals oude kazen, chocolade, worstjes en gefrituurd voedsel).
- Koolzuurhoudende dranken en de gewoonte om kauwgom te kauwen, verhogen direct of indirect de hoeveelheid lucht in de maagzak.De aanwezigheid van deze gassen verhoogt de druk in de maag, wat de opstijging naar de bovenkant van de maaginhoud bevordert.
- Voedingsmiddelen met intrinsieke irriterende eigenschappen (witte wijn, azijn, sterke drank, sterke drank, tomaten- of citrusvruchtensap). Deze voedingsmiddelen, waaraan thee, koffie, cacao en de voedingsmiddelen of dranken die ze bevatten ook moeten worden toegevoegd, bevorderen de zuurproductie in de maag
- Grote maaltijden, voedsel dat rijk is aan vet, vooral als het gekookt, gebakken of gefrituurd is, zwaarlijvigheid en overgewicht.
- Sommige speciale voedingsmiddelen zoals koffie, thee, munt, alcohol, chocolade.
- Bij aanwezigheid van refluxziekte is het naast het verzorgen van je voeding erg belangrijk om het roken af te schaffen.
- Vermijd te grote maaltijden, vooral 's avonds
- Vermijd overmatig vet voedsel, alcohol en koffie
- Vermijd direct naar bed gaan na het eten.
- Een wandeling kan nuttig zijn
- Vermijd die bewegingen die de buikdruk verhogen (push-ups) en kleding die te strak zit
- Zet het hoofdeinde van het bed 10-15 cm omhoog tijdens de nachtrust
STOP MET ROKEN
Roken bevordert reflux, verhoogt de maagzuurgraad en maakt de maagwand vatbaarder voor zuuraanvallen
MAAK GEEN MISBRUIK VAN SOMMIGE DRUGS
Zoals NSAID's (aspirine, ibuprofen, sommige sedativa en kalmeringsmiddelen, enz.). In ieder geval is het raadzaam om het gebruik ervan aan de arts te melden, om de verenigbaarheid met de ziekte te controleren en, indien nodig, gezondere alternatieven te vinden.
HOE ZIT HET MET MELK?
Omdat melk een alkalisch voedingsmiddel is, heeft het een onmiddellijk positief effect omdat de basiciteit de zuurgraad van reflux tegengaat (buffert). Melk, vooral volle melk, is echter ook rijk aan vetten en eiwitten die de zuurgraad verhogen.
Melk heeft dus direct een gunstig effect, maar kan, zeker als je de hoeveelheden overdrijft, na de eerste verlichting snel weer symptomen veroorzaken.
OVERGEWICHT
De toename van de intra-abdominale druk, die tegen de maagwand drukt, bevordert het opstijgen van de maaginhoud. Deze druk kan toenemen in absoluut fysiologische situaties zoals zwangerschap of in het geval van obesitas en overgewicht.
HOE ZIT HET MET STRESS?
Vooral in de afgelopen jaren, een beetje zoals de moeder van alle kwalen, als het gaat om ziekten van het spijsverteringsstelsel, wordt stress altijd in twijfel getrokken. In aanwezigheid van gastro-oesofageale reflux moet deze hypothese niet worden uitgesloten, aangezien angst en ingehouden woede bijvoorbeeld de typische symptomen van de ziekte kunnen verergeren, maar het is zeer onwaarschijnlijk dat stress de directe oorzaak is van het ontstaan van reflux.
EN 'S NACHT?
Maagzuur 's nachts is bijzonder vervelend omdat het vaak lang aanhoudt. Deze verbranding wordt vaak veroorzaakt door een incontinentie van de hartklep die de opstijging van de zuren in de slokdarm bevordert, waar ze lang blijven en de slijmvliezen irriteren. Naast de voeding kan het in deze gevallen nuttig zijn om een verhoging onder de matras te plaatsen om ervoor te zorgen dat de zwaartekracht het opstijgen van zuren belemmert.
Voorbeelddieet voor gastro-oesofageale refluxziekte
Andere artikelen over "Gastro-oesofageale refluxdieet"
- Dieet en gastro-oesofageale reflux
- Gastro-oesofageale reflux
- Gastro-oesofageale reflux: symptomen en complicaties
- Reflux: zorg en behandeling
- Gastro-oesofageale refluxziekte
- Diagnose en therapie van gastro-oesofageale reflux
- Gastro-oesofageale reflux - Geneesmiddelen om gastro-oesofageale reflux te behandelen
- Voorbeelddieet voor gastro-oesofageale refluxziekte
- Gastro-oesofageale reflux - Kruidengeneeskunde
