Dit komt omdat het gebrek aan specifieke kennis en de onzekerheid over wat te doen - twee typische aspecten van degenen die noodgedwongen of liever voor thuisfitness kiezen - de zogenaamde "compliance" met training en het afslankdieet in gevaar brengen. ; we willen onze vriendelijke lezers alle middelen geven om een bevredigend resultaat en in totale autonomie te kunnen behalen.
Het is dus niet voldoende om voldoende te trainen, maar het is wel essentieel om correct te eten om het gewenste gewichtsverlies te bereiken.
Maar laten we in volgorde te werk gaan en allereerst proberen om enkele essentiële concepten "van onszelf te maken" om de onderstaande indicaties te begrijpen. Laten we beginnen met de stepper: wat het is, waar het voor is, welke je moet kiezen en vooral hoe je het moet gebruiken.
Voor meer informatie: Stepper: voordelen, contra-indicaties en hoe het te gebruiken en kalveren) op een aerobe manier.
Er zijn veel modellen steppers. De eenvoudigste hebben een mechanische werking en zijn erg klein.
Aan de andere kant bieden ze uiteraard niet de mogelijkheid om informatie te hebben over de intensiteit van de inspanning en hebben ze geen interactie met andere apparaten zoals hartslagmeters, smartphones, smartwatches, enz.
De meer geavanceerde zijn elektronisch, veel groter en "comfortabel"; ze hebben een "digitale interface die interageert met verschillende apparaten."
De beweging van de stepper bestaat uit het "zweven" op een dubbel platform, losgelaten tussen de twee voeten, waarbij het gebaar van traplopen wordt gesimuleerd.
Om de waarheid te zeggen, de bewegingen zijn geenszins identiek; we hebben het uitgelegd in een specifiek artikel dat je kunt vinden in het archief.
---consigli-e-controindicazioni.jpg)
