Over hardcore weight gainer - Muscletech
GEWICHTSVERSTERKING HARDOCRE - MUSCLETECH
Glucide-eiwitsupplement
FORMAAT
Pak van 2270 gram met chocolade- en vanillesmaak
SAMENSTELLING
Geconcentreerd wei-eiwit; Maltodextrine; fructose; Cacaopoeder); Smaken; L-leucine; L-glutamine; L-isoleucine; L-Valina
Bevat soja en melkderivaten
gemiddelde analyse
per 100 gram
voor 75 gram
Aminozuurprofiel
Helaas was het noch op de verpakking, noch op de online informatie mogelijk om het aminozuurprofiel van dit product te vinden, dat in ieder geval is verrijkt met enkele belangrijke aminozuren voor het functioneren van de spieren, zoals vertakte aminozuren en glutamine.
Productkenmerken Hardcore weight gainer - Muscletech
Winnaars - het zijn vanuit voedingsoogpunt bijzonder complete producten, zozeer zelfs dat ze in sommige gevallen worden gebruikt als echte vervangingsproducten voor maaltijden. Hoewel de samenstelling in termen van kwaliteit en kwantiteit sterk verschilt van fabrikant tot fabrikant, moet een dergelijke aanvulling altijd de aanwezigheid van koolhydraten, eiwitten en vetten bevatten, in hoeveelheden die vergelijkbaar zijn met die van een uitgebalanceerde maaltijd. de evolutie van gainers heeft bijgedragen tot de ontwikkeling van producten die geleidelijk specifieker worden en vooral geschikt zijn voor de "voeding van de" atleet, met bijzondere aandacht voor maaltijden die dichter bij de training staan.
Verschillende artikelen en veel ervaring in het veld hebben aangetoond hoe de pre-workout snack de daaropvolgende prestaties aanzienlijk kan beïnvloeden en het resultaat kan optimaliseren; post-workout kan daarentegen een efficiënt herstel garanderen, de hersynthese van glycogeen dat is uitgeput door fysieke activiteit verbeteren, de eiwitsynthese vergemakkelijken en de anabole stimulus versterken.
Om ervoor te zorgen dat deze maaltijden bijdragen aan de verbetering van de atletische vermogens van de atleet en een geldige voedings- en energetische ondersteuning vormen, is het natuurlijk noodzakelijk dat ze goed uitgebalanceerd zijn en bestaan uit de voedingsstoffen die het beste passen bij de voedingsbehoeften. . Daarom is het raadzaam om bij het beoordelen van de kwaliteit van een product niet alleen de voedingsinformatie te lezen, maar ook te letten op het type ingrediënten dat wordt gebruikt en te controleren of deze compatibel zijn met de doelstellingen van de sporter.
Winnaars en sport
Atleten, zowel amateur als competitief, zijn de belangrijkste consumenten van deze producten. In feite leidt het ontbreken van potentieel therapeutische indicaties deze producten naar exclusieve consumptie in de sport. De belangrijkste doeleinden waarvoor het "gebruik van gainers" wordt gebruikt, zijn:
- Gewichtstoename: over het algemeen wordt de inname van deze producten gebruikt in de zogenaamde "massafase", dat wil zeggen in die periode van training gericht op gewichtstoename (bij voorkeur alleen vetvrije massa). Het gemak van inname en de hoge voedingskracht maken het mogelijk om de calorie- en voedingsopname van het dieet van de atleet aanzienlijk te verhogen zonder al te veel moeite.
- Herstel vergemakkelijken: doel nauw verbonden met herstelmaaltijden na de training;
- Prestatieverbetering: eigenschappen die enerzijds gerealiseerd kunnen worden door het opstellen van uitgebalanceerde pre-competitiemaaltijden en anderzijds door een verbetering van de lichaamssamenstelling.
Helaas evalueren de studies in de literatuur niet de specifieke werkzaamheid van het enkelvoudige product, dus het is moeilijk om een bepaalde en experimenteel gefundeerde mening te uiten.De studie van sportdiëtetiek en een bloeiende literatuur over dit onderwerp bevestigen echter opnieuw het belang van goed uitgebalanceerd, vooral wanneer gericht op het verbeteren van prestaties en lichaamssamenstelling.
Het product in kwestie wordt beschouwd als een basische gainer verrijkt met enkele belangrijke aminozuren, zoals BCAA's en glutamine.
Door de inhoud te onderzoeken, is het mogelijk om het voedingsprofiel van dit supplement te traceren dat is samengesteld voor:
Ongeveer 58% uit koolhydraten: koolhydraten met een gemiddelde glycemische index worden gebruikt, zelfs als de eenvoudige indicatie van maltodextrine het niet mogelijk maakt om de dextrose-equivalentie te kennen, dus de complexiteit van de suiker en het relatieve absorptieprofiel;
Ongeveer 35% uit eiwitten: dit zijn eiwitten gewonnen uit wei, daarom van hoge biologische waarde, gekenmerkt door een snel verteringsproces en een even efficiënt opnameprofiel. Al deze eigenschappen garanderen al 30 minuten na inname een plasma-aminozuurpiek.Verder wordt het eiwitgehalte ondersteund door de toevoeging van andere belangrijke aminozuren, zoals:
glutamine: fundamenteel in de herstelprocessen; bewezen bijzonder nuttig bij het ondersteunen van de immuunfunctie tijdens langdurige perioden van intensieve training
BCAA's: aminozuren met vertakte keten, belangrijk als plastic en energiebron voor spierweefsel, en als een onmisbare factor voor een goed herstel en voor de activering van de moleculaire mechanismen die ten grondslag liggen aan spiergroei.
ongeveer 8% vet: helaas is de herkomst van deze vetten niet aangegeven, die energetisch bijdragen aan de calorie-inname van het product.
Rationale - Hardcore weight gainer - Muscletech
Zoals eerder aangegeven, kunnen deze producten, hoewel ze veel worden gebruikt in de sport, gemakkelijk worden vervangen door andere selectieve en minder algemene supplementen, of door eenvoudige voeding. Het voordeel van de aldus samengestelde gainers ligt natuurlijk in de hoge eenvoud van bereiding en inname, in de goede smaak en in de gemakkelijke verteerbaarheid, waardoor ze vooral geschikt zijn als pre-workout maaltijden.
Aan de andere kant gaat die voedingsbalans verloren, begrepen als de aanwezigheid van micronutriënten (vitamines en mineralen), die in plaats daarvan voedingsmiddelen in hun geheel karakteriseren.
Het zou daarom essentieel zijn om te beseffen dat deze producten op geen enkele manier een maaltijd kunnen vervangen, noch in nutritionele termen, noch in "emotioneel-relationele" termen.
Gebruiksaanwijzing aanbevolen door het bedrijf - Hardcore weight gainer - Muscletech
Neem tweemaal daags een portie van 37,5 g (gelijk aan één maatschepje in de verpakking) in water of magere melk, bij voorkeur als tussendoortje tussen de maaltijden door.
Wijze van gebruik in de sport - Hardcore weight gainer - Muscletech
Natuurlijk moeten ook in dit geval de door de fabrikant voorgestelde doses NIET als universeel geldig worden beschouwd, omdat ze strikt gecorreleerd moeten zijn met de fysiologische en voedingstoestand van het individu. Geldig is echter de suggestie om ze tussen maaltijden te verdelen, niet bedoeld als vervanging voor dit product, maar eerder als een mogelijke snack.
Kwalitatief en kwantitatief gezien laat het product in kwestie ons niet toe om te jongleren met de verhouding tussen koolhydraten en eiwitten, die constant blijft en net onder de 2:1 in het voordeel van koolhydraten. Gezien het hoge eiwitgehalte is het supplement in ieder geval beter geschikt voor de herstelfase na de training dan voor de pre-race snack, die een iets hogere hoeveelheid koolhydraten zou vereisen, mogelijk met een medium-lage glycemische index.
Bijwerkingen van hardcore weight gainer - Muscletech
Hoewel mogelijke bijwerkingen niet in de literatuur worden beschreven, moet er altijd rekening mee worden gehouden dat de overmatige introductie van deze producten misselijkheid, braken, diarree en gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken.
Aan de andere kant is het erg belangrijk om de mogelijke effecten te herhalen die gepaard gaan met een langdurige en onevenwichtige toediening van deze producten, wat onvermijdelijk zou leiden tot gewichtstoename met gerelateerde lichamelijke en metabole stoornissen.
Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van Hardcore Weight Gainer - Muscletech
Het product is gecontra-indiceerd bij nier- of leverpathologie, hart- en vaatziekten en/of hypertensie, tijdens zwangerschap, tijdens borstvoeding en onder de 14 jaar. Bij langdurig gebruik (langer dan 6/8 weken) is het advies vereist. de dokter.
Dit artikel, dat is uitgewerkt op het kritisch herlezen van wetenschappelijke artikelen, universitaire teksten en de gangbare praktijk, is louter informatief en heeft daarom geen medische voorschriftwaarde. Het is daarom altijd vereist om uw arts, voedingsdeskundige of apotheker te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.. Meer informatie over kritische analyse van hardcore weight gainer - Muscletech.
